искам да сваля кг

[tami]

zdr all ami az sam na 14 godini zna4i za moq rast 153 sam 50 kg tva notmalno li e za6toto az mislq e ne e is iskam da svalq kilogrami oba4e nz kak mislq da spra da qm ei tva nai dobroto re6enie za men a spored vas

[UFOs]

Спри белия хляб.Яж ръжен.А ако искаш може и да не ядеш(хляб).По-добре спортувай.Запиши се примерно на танци.Пак ще се повторя.Не са важни килограмите,а как изглеждаш.Развии мускулите си.Тогава ще отслабнеш,но няма да имат значение килограмите,защото тогава и мускулите ти ше тежат а не мазнините,които примерно ти си насъбрала
Не гледай ръста и височината.Важно е как изглеждаш.

[Tasa]

Съгласна съм с UFOs. Наистина килограмите нямат значение, важно е как изглеждаш и дали се харесваш. :P Ако все пак мислиш, че не си в добра форма - спортувай или прави упражнения. Не се подлагай на диети. В тази възраст е много важно да се храниш редовно. От личен опит ти казвам, че гладуването не води до нищо хубаво. Даже сега се чудя как да кача някое друго килце, че съм отслабнала много. На 15 и половина съм, а тежа към 44кг (165 висока) Храни се, но ако мислиш да се подлагаш на някакви диети по-добре се конслултирай с лекар, който ще ти състави правилната диета. Успех.

[durancho]

Само като допълнение,може да намалиш сладкото,чипса,солетите и всякакви производни леки закуски,които всъщност не са никак леки.И пий вода,повечето излишни килограми са в резултат на малкото вода,тя подпомага изгарянето на излишните мазнини

[kosder]

НА 13 ГОДИНИ БЕЗ ДИЕТИ!!!!! САМО СПОРТ !!!!!!Наблягай на зеленчуци особено на зеле в сурово състояние,защото подтържа чувството за ситост и се разгражда бързо !!

[EarthShaker]

Айде почнаха следпразничните теми

[UFOs]

Даммм..нека си пишат.Чудя се дали да отворя тема,която е преди 2-3 години..

[SoFarSoG00d]

Твоята възраст не е благорпиятна за брутални диети,като за начало може да ограничиш консумацията на хляб и сладко.Пий повече течности,не пий газирани напитки.Спортувай повече,може в домашни условия да правиш упражнения и това е.Моят личен съвет е не слушай разни хора с разни съвети за диети,които са базирани на глад.Диета означава начин на хранене ,а не ГЛАД.Не се тревожи,защото си на 14 години,тялото ти тепърва ще се развива.

[lazzza]

as zapochnax nqkfo kato dieta 400 kcal na den [ot 1400 gi smuknax rqzko na 400 ] otslabnax s 5 kilograma obache pochnax da powrashtam i sega sum mn zle .. taka che ne ti preporachfam dieti .. prosto poweche sportt ii po malko sladko :] yspex

[pifiella]

Плодове,зеленчуци,вода,пъл� �оцърнест хляб,овесени ядки,кисело мляко,риба,пиле.След 18 часа никакво ядене и така.Аз свалих 13 кг и продължавам да свалям.Успех!!!

[Carlos]

НА 13 ГОДИНИ БЕЗ ДИЕТИ!!!!! САМО СПОРТ !!!!!!Наблягай на зеленчуци особено на зеле в сурово състояние,защото подтържа чувството за ситост и се разгражда бързо !!

той ти го каза човекът!!!

[batkodoki]

zdr all ami az sam na 14 godini zna4i za moq rast 153 sam 50 kg tva notmalno li e za6toto az mislq e ne e is iskam da svalq kilogrami oba4e nz kak mislq da spra da qm ei tva nai dobroto re6enie za men a spored vas

ох лелей......още една кандидат анорексичка!

моме,яж каквото ти се яде - и карай колело когато ти се иска!

[Boyd]

zdr all ami az sam na 14 godini zna4i za moq rast 153 sam 50 kg tva notmalno li e za6toto az mislq e ne e is iskam da svalq kilogrami oba4e nz kak mislq da spra da qm ei tva nai dobroto re6enie za men a spored vas

ох лелей......още една кандидат анорексичка!

моме,яж каквото ти се яде - и карай колело когато ти се иска!

Килограми се качват с ядене. Свалят се пак с ядене. Тъй че си прави сметка какво да правиш.

Най-добре е тичане, но колелото е по-лесно. Избирай си к'во да правиш с една дума. Може и да подскачаш на въже.

[la_loba_mariana]

zdr all ami az sam na 14 godini zna4i za moq rast 153 sam 50 kg tva notmalno li e za6toto az mislq e ne e is iskam da svalq kilogrami oba4e nz kak mislq da spra da qm ei tva nai dobroto re6enie za men a spored vas

az sam po sa6tiq na4in i sa6to ne se haresvam mnogo.

[sawfan]

Не си ли малко ниска аз на 12 бях 1,65 а и междудругото преди мислех за нормално това за отслабването докато не видях един клип- ето ви го , може пък и да ви влезе нещо у акъла
http://vbox7.com/play:c8dfff50

не го правете бе хора по-добре да си по дебел ( в случая според мен си добре) отколкото по-слаб и от скелет

[clever]

пиши на латиница!
дете
килограмите са ти супер
яж всичко колкото искаш
подрастваш и не трябва да се лишаваш от нищо!
на тая възраст е съвсем нормално човек да иска да яде повече ;тъй като организъмът му расте

[clever]

спортувай
а за клипчето от миналото мнение-заслужава си да го изгледаш

[ViciouSs]

Наблягай на зеленчуци особено на зеле в сурово състояние,защото подтържа чувството за ситост и се разгражда бързо !!

Не си много запознат със зеленчуците. При тях интересното е, че ние хората нямаме ензим в стомаха си с който можем да разградим целулозата (която се садържа в голямо състояние в "тревите"). Ето защо храните като зелето, марулята и всякакви подобни не се разграждат а се усвояват само витамините и минералите. На практика колкото погълнеш, толкова ще изхварлиш. Това прави тези храни нискокалорични.

А относно отслабването на тази възраст потенето му е майката. Тичай, карай колело или се запиши на някакъв спорт.

Преди около година и аз имах лек проблем с килограмите (бях 179 см - 75 килограма), но цяло лято ходих на фитнес всекидневно и сяка седмица по 2-3 пъти карах колело. Това ми помогна и сега съм 185см - 69 кг

[zimin]

за хляба ти казаха хората,намали сладкото ако можеш направо го спри/аз не мога само да ми замерише на нещо сладко и /
карай колело,незнам момче ли си момиче ли си,пробвай фитнес,бягане.
Имаш ли волята ще постигнеш това което искаш!
ААА да! и както казаха не гледай килограмите,а как изглеждаш!

[xXxbutterflyxXx]

zdr all ami az sam na 14 godini zna4i za moq rast 153 sam 50 kg tva notmalno li e za6toto az mislq e ne e is iskam da svalq kilogrami oba4e nz kak mislq da spra da qm ei tva nai dobroto re6enie za men a spored vas

хах аз съм 170 и съм 40кг с перфектно тяло мога да добавя имаш да сваляш и то мн!



П.П:на 13 съм

[melinor]

http://www.teenid.net/f/viewtopic.php?t=121806

[EarthShaker]

zdr all ami az sam na 14 godini zna4i za moq rast 153 sam 50 kg tva notmalno li e za6toto az mislq e ne e is iskam da svalq kilogrami oba4e nz kak mislq da spra da qm ei tva nai dobroto re6enie za men a spored vas

хах аз съм 170 и съм 40кг с перфектно тяло мога да добавя имаш да сваляш и то мн!



П.П:на 13 съм

щека

[john95]

zdr all ami az sam na 14 godini zna4i za moq rast 153 sam 50 kg tva notmalno li e za6toto az mislq e ne e is iskam da svalq kilogrami oba4e nz kak mislq da spra da qm ei tva nai dobroto re6enie za men a spored vas

хах аз съм 170 и съм 40кг с перфектно тяло мога да добавя имаш да сваляш и то мн!



П.П:на 13 съм

щека

Butterfly - ти имаш да качваш
Най-много анорексия да си докараш - с този ръст трябва да си поне едно 47,48 кг...

Аз съм момче и съм 170 - 52 кг - и всички казват че съм : "Хилав за ръста си"

[Boyd]

Не сваляй килограми, а мазнини! Може да си 153см. висока и 50 килограма да тежиш и да си с невероятно тяло, но може и да си със същите цифри и да си кюфте неземно!

[hisy]

Килограмите са ти горе-долу нормални... но ти ако наистина искаш да отслабнеш започни да тичаш.. да правиш упражнения.. и най-вече да се храниш здравословно и да намалиш хляба и сладките изделия