ами... има една въглехидратна диета в която не трябва да ядеш плодове и зеленчуци.. а ако ти се дояде мн.. от хляба можеш да използваш ,,БОНУС'' напр. иначе спагети ориз и такива неща мн. добре ще ти се отрази фитнеса.
ПП: ако минеш на белтъчна диета ще ти отслабне имунната система и няма да имаш желание за тренировки