С 30 минути на степера + гимнастика за проблемните зони около 15 минути, за 1 седмица съм 2-3 кила надолу..е не ям хляб, пържено и ограничавам сладкото(без не мога). Свалям бързо....но дойде ли ми МЦ качвам всичко, защото се ояждам като свиня!