Предполагам че това което е казала приятелката ти е различно за всеки, защото аз до скоро ходех на фитнес по 2 пъти седмично и то Вторник и Четвъртък и имаше значителна промяна А защо не ходиш Понеделник, Сряда и Петък...струва ми се по логично. Така много ще се натоварваш повярвай ми :P