Здравейте! Намерих този материал в интернет и се колебая дали да започна тази диета.Понеже съм гладувала известно време и ако започна да се храня ми се иска менюто ми да е нискокалорично ( та да не кача мн. кг.).


Ето и материала:
Млякото е изключително полезно за жената, заради високото си съдържание на калций. Както знаем остеопорозата, артрита, ошипяването и т.н. са типично женски заболявания, които можем да предотвратим само поемайки калций. Ето една приятна диета, която няма да ви накара да гладувате, полезна е и в крайна сметка смъквате килограми.




Понеделник


закуска
Кафе с мляко или само мляко –колкото ви се пие


Обед


Кисело мляко с мюсли –до 3 кофички


Вечря


Картофена салата с мляко ( сварявате колкото ви се ядат картофи, нарязвате ги, добавяте лук, олио (колкото ви се иска) , кисело мляко, сол и салатата е готова. Пригответе си повечко от нея, защото ще има да си я ядете цяла седмица


Вторник


Закуска

Кафе с мляко или само мляко –колкото ви се пие




Обяд


Кисело мляко с мюсли –до 3 кофички


Вечеря


Макаронена салата с мляко ( варени макарони с лук, олио,сол и кисело мляко) –Много е вкусно и е само 500кл.


Сряда


Закуска


Кафе с мляко или само мляко –колкото ви се пие


Обяд


Кисело мляко с мюсли –до 3 кофички


Вечеря


Картофена салата с кисело мляко


Четвъртък


Закуска


Кафе с мляко или само мляко –колкото ви се пие


Обяд


Кисело мляко с мюсли –до 3 кофички


Вечеря


Макаронена салата с кисело мляко


Петък


Закуска


Кафе с мляко или само мляко –колкото ви се пие


Обяд


Кисело мляко с мюсли –до 3 кофички


Вечеря


Картофена салата с кисело мляко

ПС: целя се да стопя още кг. Тази диета добра ли ще е в моя случай?