Поредната диета ....

[ana19]

Здравейте, искам да ви попитам ако ям за закуска : да речем 2 варени яйца , обяд : салата със зехтин , и за вечеря : червено или бяло месео , дали ще е добра диета, тоест ще има ли добри резултати

[AnyLee]

ами предполагам, че ще е добре, но ми се струва малко, яж по-добре повече, ама по-често, така храната се усвоява по-бързо, пий много вода и прави упражнения, това са нещата, които всеки би ти казал за една диета

[Spider4eto]

Можеш да ядеш ориз с зеленчуци, варени картофи, за закуска мюсли или някакъв плод. Разнообразявай си храната за да не ти писне бързо.

[Sintya]

По добре се консултирай с лекар, защото понякога дори и най не калоричната храна се лепи на даден човек и обратното.
Иначе като за начало е добре, да.

[ana19]

Мога ли да ям Фитнес за закуска ? До колкото до упражненията аз си права упражнения от около 2 месеца но според мен ако направа някаква диета ще има по голям ефект за стягането на тялото Може да пробвам и 1 седмица само на ябълки и вода, но мисля после да продължа по тази диета която написах

[Lysit0]

Мога ли да ям Фитнес за закуска ? До колкото до упражненията аз си права упражнения от около 2 месеца но според мен ако направа някаква диета ще има по голям ефект за стягането на тялото Може да пробвам и 1 седмица само на ябълки и вода, но мисля после да продължа по тази диета която написах

Попринцип не е хубаво да вечеряш,ако пазиш диета,на твое място ако вечерям,ще вечерям салата,а ще обядвам месо.Така ще е по-добре.Иначе да,ще свалиш поне 5кг,ако караш за седмица на ябълки и чайове.

[ana19]

А после как да продължа ? Смисъл ако за 1 седмица сваля 3-4-5 кг това не е ли много дори за 1 месец ? И идеята ми е след тази седмицата с ябълките какво да ям А и тази диетата с ябълките по колко ябълки на ден да ям ?

[AnyLee]

не се подлагай толкова драстично само на ябълки и чай, това не е шега, отнася се все пак за здравето ти

[ana19]

Искам да остлабна по бързо, за друг начин не се сещам , а вече 2 месеца да тренирам и да не виждам ефекти се дразня

[glupacheE]

Искам да остлабна по бързо, за друг начин не се сещам , а вече 2 месеца да тренирам и да не виждам ефекти се дразня

бързото отслабване не е качествено отслабване - по-добре по 2 кг на месец , но тези два кг да са мазнини от колкото за два дни - и да са вода.
Мери сантиметри , а не кг. - мускулите тежат повече от мазнините.

[ana19]

е коремната ми обиколка е 63 на 14 години съм ... искам да стане поне 60