Първо си поеми няколко пъти дълбоко въздух Направи си чай,вземи си горещ душ или вана,почети книга или списание,хапни шоколад(без да прекаляваш )Мисля,че това ще ти помогне и е по-добре да ен започваш с някакви хапчета,защото както каза си само на 16.