Един съвет : наблегни на плодовете, зеленчуците и за закъска - мюсли или активия с мюсли, а може и трици. Хапвай също риба, много е полезна. И не забравяй да пиеш много вода.
Ако с това не се зачести ходенето до тоалетна, значи направо се консултирай с гастроентеролог, защото това е много вредно!