Диета :P

[Kostadin_682]

emi zavisi kolko sika6 da sfali6.. ima mnogo dieti ..
ama az karam na ena po drasti4na
1den-2 kofi4ki k.mlqko
2den-zelen4uci
3den-2 k.k.mlqko
4den-3-5 qica
5den- pile6ko meso -samo 4e vareno ili pu6eno(300-500g)

ima efekt samo ako q spazva6 striktno.. po princip za 5-6 meseca moje da sfali6 ot 20 do 25 kg

И после получаваш бонус 30-35 кг отгоре....

+1
Ако искаш да отслабнеш качествено не трябва да ядеш 1 път на ден
най малкото 5-6 пъти, но по млако, и все калорична храна...
А и ако искаш да има ефект започни някакъв спорт... тичането е наистина добро....