Най-ефикасната диета е протеиновата.Работата е там,че за момиче на 14 15 16 .........n години е вредно да яде само 1 вид храна.Плюс това ако започнеш веднъж да я спазваш трябва цял живот да продължиш иначе пак ще си върнеш килцата.
Аз намерих една диета в розали http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p544.html .Струва ми се приемлива а и коментарите (повечето) са положителни. (макар че изглежда много строго да си броиш точките на храните)