Най-лесната "диета" е разделното хранене
Постепенно намаляш хляба,сладкото,газираното и солта Хапваш ПОНЕ по 3 пъти на ден,като се стрмиш порцията ти да включва някакво месо,зеленчуци и като за десерт някакъв плод и (ако искаш) малко ядки
Когато ти се яде сладко си чупиш едно редче шоколад,но гледай да не прекаляваш с шоколада!!!Едно редче на ден е предостатъчно
Яж хляб,НО РЯДКО и да е черен
Освен това си прави някакви упражнения (преси,клекове,въртене на обръч,скачане на въже,танци пред огледалото и т.н.) и ще видиш как за няколко месеца ще си във форма