Цитирай Първоначално написано от _mimi7y_
Цитирай Първоначално написано от me4eto
аз свалих 8кг за 2 месеца са около година не наддавам оаче сега за бала се боря за плосук и стегнат корем още малко остава ... фат бърнери пия също помагат ...а доживотната диета... без ориз картофи бял хляб и вс тестено и никакво сладко....имам си и гастрит зарадикоето не пия газирано и алкохол .. ама като ме напре и няма как ям си...а кафето го пия с мед



http://www.jivotno.com/wild-angel
освен с диета със коремните преси ли свали 8 кг ?
не ходех на фитнес 3 пъти в седмицата, програмата ми бе6е следната:
-колело 30мин
-упрайнения за корем по избор 3 видя 4 серии х 50
-колело 30мин
-дневна тренировка ( разли4ни всеки път - бицепс-трицепс;груб-гърди;крака) и така всяка седмица се въртят
-разтоварващи 15мин степер или 30мин пътека
- 20мин колело

общо взето прекарвах по 3 часа във фитнеса, но...имаше резултат

в началото и вечер правех едно упражнение за крака едно за руце и едно за корем 4х20 ма ме домурза и след известно време спрях


сега ми предстоят матури и много учене и не мога да ходя редовно а и за коледа бях в испания и не съм празила нито диета нито съм спортувала но не съм качила нищо, но сега до 2 седмици да се затопли по хубаво мисля да почна плуване за да се стегнамн хубаво за бала



http://www.jivotno.com/wild-angel