На мен много зми харесва да играя пилатес.Може да опиташ с тези двете упражнения:първото е загрявката,а второто самите упражнения за коремната област:
http://vbox7.com/play:1e77e86a
http://vbox7.com/play:320a4ebc
Може да ги правиш 3пъти в седмицага и резултат наистина ще има!
Друг вариан,който ти прапоръчвам са тези упражнения:
http://fitnes-jeni.tialoto.bg/article.php?id=2328
Ако решиш да правиш вторите упражнения задължително си прави загрявка преди тях!5-10 минути ,но не я пропускай.
Пробвала съм всичко и има ефект при мен-стопих корема доста ,а паласките почти ми изчезнаха и съм много доволна Сега продължавам,за да съм в супер форма до лятото.