Колко време?

[t1n4e7o]

Някой знае ли през колко дни е необходимо да ходиш на фитнес, за да се види някакъв резултат при положение, че се оганичаваш в хрната и си спрял тестените изделия и сладкото?

[t0nit0yy]

3 пъти седмично са достатъчни. За предпочитане понеделник, сряда и петък

[akinom]

Специалистите в тази област препоръчват минимум 4 пъти седмично.

[shell]

мсля,че три пъти ще са ти достатъчни

[SoFarSoG00d]

Ами аз си взех някои фитнес уреди у дома и всеки ден спортувам,вече един месец и нещо всеки ден и ефектът е доста добър.Ама важното е ,че след като ходиш на фитнес или спортуваш каквото и да е ,не трябва да ядеш след това,затова гледай тренировките да са предимно вечер.А относно на теб кога ще ти проличи ,зависи от твоя организъм и метаболизъм ,при всеки е различно.А и още нещо пий доста течности като тренираш,да речем 3 литра поне,без сокове и безалкохолни.