упражнения за корем

**Slawi92** · 01-23-2009, 19:58

imam edin moje bi malko tup vupros ama .., iskam da wi popitam i da mi dadete suvet kak moga po maksimalno burz nachin da naprawa plochki ot 1 mesec praa po dosta na den i ne vijdam rezultata

samo iskam da kaja che sum slab ako moje nqkwi oprajneniq ili programa
izvinete za latinicata i ako ima prowopisni greshki no burzam

**Националист** · 01-23-2009, 20:00

Коремни,скачане на въже и сгаваеми ножове.

**Slawi92** · 01-23-2009, 20:12

Първоначално написано от Националист

Коремни,скачане на въже и сгаваеми ножове.

кво е сгаваеми ножове

**SiegHeil** · 01-23-2009, 20:15

..и диета...поне половината от плочките са ти само диетата...
най добре мини на протеинова диета, земи си карнитин или аминокиселини ако искаш, щото иначе ще свалиш и мускулна маса...и прави разнообразни упражения

ПП: http://www.zazz.bg/play:c500421d

**Slawi92** · 01-24-2009, 09:26

e ako moje da kajete taq proteinowa dieta ot kakwo se sustoi

**de_ni_4ka** · 01-25-2009, 21:23

Първоначално написано от Националист

Коремни,скачане на въже и сгаваеми ножове.

от скачането на въже се разширява гръб по принцип

**Slawi92** · 01-26-2009, 09:03

Първоначално написано от de_ni_4ka

Първоначално написано от Националист

Коремни,скачане на въже и сгаваеми ножове.

от скачането на въже се разширява гръб по принцип

q nqkoi shte mi kaje li kakwi sa tezi sgawaemi nojove

**hamilcar** · 01-26-2009, 14:32

Общо взето скачане или тичане, поне едното от двете и коремни. Като коремните няма смисъл всеки ден да ги правиш. Три или четири пъти седмично ти стигат, за да може мускула да отпочива.

Тема: упражнения за корем

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

упражнения за корем

Правила за публикуване