Искъм да надебелея :S

[worldstarr]

ЗДРАВЕИТЕ Искъм да ви помоля да ме дадете накакви идеи как да надебелея на 15 - 16 съм 185 висок и тежа 60 кг ям като за световно и грам не дебелея последните седмици немардам мн от вкъщи зщото ме марзи пък и няма какво да правя . 2 пъти в седмицата съм на тренировки по волеи ........
Моля помогнете

[TheNewReligion]

Не трябва да надебеляваш, а да натрупаш мускулна маса. Според мен е най-добре да се консултираш с фитнес инструктор.

[worldstarr]

аз малко инвалит си падам за каквото се сетиш съм го чупил..

[CryForMe]

пич то ако генетично ти е заложено да си слаб доста трудно ше качиш повече, отколкото "ти е писано"
а и 60 кила не са чааааак толко малко... давай си константно с многото ядене и волейбола да не станеш някой увиснал па дано стане нещо
успех!

[worldstarr]

пич то ако генетично ти е заложено да си слаб доста трудно ше качиш повече, отколкото "ти е писано"
а и 60 кила не са чааааак толко малко... давай си константно с многото ядене и волейбола да не станеш някой увиснал па дано стане нещо
успех!

наще са пълнечки ,,,,,

[CryForMe]

пич то ако генетично ти е заложено да си слаб доста трудно ше качиш повече, отколкото "ти е писано"
а и 60 кила не са чааааак толко малко... давай си константно с многото ядене и волейбола да не станеш някой увиснал па дано стане нещо
успех!

наще са пълнечки ,,,,,

не гледай само тях ... баба дядо леля чичо също

[SoFarSoG00d]

има бирена мая с витамини,която се продава на хапчета,аз бях много кльощава,чак като скелет и много ми помогнаха за 3 месеца успях да кача към 5 кг,ако пък съчетаеш това с фитнес ще имаш голям прогрес

[sweetsunshine]

пич то ако генетично ти е заложено да си слаб доста трудно ше качиш повече, отколкото "ти е писано"
а и 60 кила не са чааааак толко малко... давай си константно с многото ядене и волейбола да не станеш някой увиснал па дано стане нещо
успех!

незнам много ли са малко ли са 60 кг обаче аз съм 178-9 висока,нормална съм до преди 1 година бях адски слаба,сега напълнях и съм си ок вече и съм 63-4 кг,а той е и момче! Според мен поне 70-75 кг трябва да станеш,но гледай да са мускулна маса,а и това със кг е много относително,на мен например мога да кажа,че едва ли не само костите ми тежът,той може да си изглежда нормално,но просто да има леки кости.Адски е относително,ако се качи снимка може да добием по-добра представа какво е половението

[hottie]

То и аз трябва да напълнея малко, че напоследък нито имам време да ям, нито да спортувам... а не ми се набиват калорични храни, за да не ми излезе целулит.
Не знам как освен със спорт и храна иначе

[worldstarr]

аз да ги качъ пък по лесно ще ги направя на мусколи . инак сега с тея килограме имам малки цицки и 5 плочки 6 липсфа щот имам пукнато ребро.

[varnen4e]

Консултирай се с фитнес инструктор.

[molika]

аз да ги качъ пък по лесно ще ги направя на мусколи . инак сега с тея килограме имам малки цицки и 5 плочки 6 липсфа щот имам пукнато ребро.

Да ви имам проблемите.Но по темата пробвай с хранителни добавки аз викам да ти свършат работа. Иначе ако някой ми каже пък как да отслабна защото съм 1,64 а тежа около 56-7 абе аз съм почти колкото теб

[Dian4ety]

Един мой приятел ядеше мед, ама някакъв специален лекър му го предписа и надебеля доста бързо

[Naughty_]

ми яж

[Naughty_]

ми яж

[worldstarr]

oFfFfF Маи маи ш са запиша в някои дебелариум