исмам да ви споделя идеята си и режима който следвам от 2 дни.Интересно ми е дали според вас ще е ефективен и дали ще постигна желаните резултати.
Упражнения всеки ден по 2 пъти общо около 200-300 коремни преси,упражнения за седалищните мускули и въртяне на обръч за паласките.
Отделно от това 1 път в седмицата -фитнес,ако мога и 2- пъти седмично
и ограничения/леки/ в храната,повечко течности и естествени храни,без пържено и прекалено сладко.
Бих ли могла за 1-2 месеца да свая около 7кг. ,ама трайно,не от дъжд на вятър и после пак да ги кача.
И искам да постегна малко тялото си ,защото се чувствам леко разплута.
Просто една добра фигура за лятото,още от рано.