краченца

[fruitshine]

сега съм на диета и трябва да започна с фитнеса и въпросът ми е:с кростренажора отслабват ли краката или само се стягат?

[Darkkiss]

оформят се...

[YaNcHeToOo]

сега съм на диета и трябва да започна с фитнеса и въпросът ми е:с кростренажора отслабват ли краката или само се стягат?

Не можеш ли да питаш инструктора?

[SoFarSoG00d]

Стягат се,не се отслабва от кростренжор.

[SoFarSoG00d]

Стягат се,не се отслабва от кростренажор.Ако е съчетан с една стабилна диета ще има ефект.

[indecent]

а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...

[SoFarSoG00d]

а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...

Принципно фитнесът не е за отслабване,а за стягане,но съчетан със диета може и да се отслабне.Аз спортувам в домашни условия,имам вело и към 18 км на ден,след това правя упражнения за вътрешната част на краката,кляканията са супер ефикасни за стягане на задните части,това го казвам от личен опит,правят се по 60 клякания на ден,3 серии по 20.
Тук е подробно клипче:
http://www.youtube.com/watch?v=SdxaunNWx6Y

[indecent]

а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...

Принципно фитнесът не е за отслабване,а за стягане,но съчетан със диета може и да се отслабне.Аз спортувам в домашни условия,имам вело и към 18 км на ден,след това правя упражнения за вътрешната част на краката,кляканията са супер ефикасни за стягане на задните части,това го казвам от личен опит,правят се по 60 клякания на ден,3 серии по 20.
Тук е подробно клипче:
http://www.youtube.com/watch?v=SdxaunNWx6Y

какви са тези упражнения за вътрешната част на бедрата

[hAshoo]

след 15 години как ще се смейм като сме ходили по фитнес и сме тренирали

[SoFarSoG00d]

след 15 години как ще се смейм като сме ходили по фитнес и сме тренирали

Едва ли,аз смятам и след още 30 да продължа да ходя,фитнесът е здраве,човек трябва да има здраво тяло,особено важно за жените е да не се отпускат.....а мъжете да не пускат шкембета

[SoFarSoG00d]

а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...

Принципно фитнесът не е за отслабване,а за стягане,но съчетан със диета може и да се отслабне.Аз спортувам в домашни условия,имам вело и към 18 км на ден,след това правя упражнения за вътрешната част на краката,кляканията са супер ефикасни за стягане на задните части,това го казвам от личен опит,правят се по 60 клякания на ден,3 серии по 20.
Тук е подробно клипче:
http://www.youtube.com/watch?v=SdxaunNWx6Y

какви са тези упражнения за вътрешната част на бедрата

Виж тези може да ти харесат,аз съм ги пробвала:
http://www.cosmopolitan.bg/moda_krasota/p3_327_0.html

[indecent]

а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...

Принципно фитнесът не е за отслабване,а за стягане,но съчетан със диета може и да се отслабне.Аз спортувам в домашни условия,имам вело и към 18 км на ден,след това правя упражнения за вътрешната част на краката,кляканията са супер ефикасни за стягане на задните части,това го казвам от личен опит,правят се по 60 клякания на ден,3 серии по 20.
Тук е подробно клипче:
http://www.youtube.com/watch?v=SdxaunNWx6Y

какви са тези упражнения за вътрешната част на бедрата

Виж тези може да ти харесат,аз съм ги пробвала:
http://www.cosmopolitan.bg/moda_krasota/p3_327_0.html

мерси .. а имат ли ефект

[varnen4e]

сега съм на диета и трябва да започна с фитнеса и въпросът ми е:с кростренажора отслабват ли краката или само се стягат?

Еми ако има излишни масни натрупвания- мазнините се топят и краката се оформят- 2 в 1.

[SoFarSoG00d]

а с кои упражнения във фитнеса отслабват краката и дупето ...

Принципно фитнесът не е за отслабване,а за стягане,но съчетан със диета може и да се отслабне.Аз спортувам в домашни условия,имам вело и към 18 км на ден,след това правя упражнения за вътрешната част на краката,кляканията са супер ефикасни за стягане на задните части,това го казвам от личен опит,правят се по 60 клякания на ден,3 серии по 20.
Тук е подробно клипче:
http://www.youtube.com/watch?v=SdxaunNWx6Y

какви са тези упражнения за вътрешната част на бедрата

Виж тези може да ти харесат,аз съм ги пробвала:
http://www.cosmopolitan.bg/moda_krasota/p3_327_0.html

мерси .. а имат ли ефект

Аз откакто се помня правя такива упражнения,имам супер стегнати крака,без целулит,без отпуснато,абе екстра.

[hAshoo]

L-Carnitin /течен/ + изкачване на стълби + нормално умерено хранене...ще имате най добрия ефект

[hAshoo]

тва за краката

[varnen4e]

L-Carnitin /течен/ + изкачване на стълби + нормално умерено хранене...ще имате най добрия ефект

Изкачването на стълби толкова ли помага?

[SoFarSoG00d]

L-Carnitin /течен/ + изкачване на стълби + нормално умерено хранене...ще имате най добрия ефект

Изкачването на стълби толкова ли помага?

Да,доста,понеже има напрежение на всички мускули,даже има и такива тренировки.

[hAshoo]

L-Carnitin /течен/ + изкачване на стълби + нормално умерено хранене...ще имате най добрия ефект

Изкачването на стълби толкова ли помага?

При мене доста..даже това беше ключа ми към отслабването.

Бях към 81 кила ся съм 70,тези 11 кила бяха изчистени мазнини за около месец и то само щото ходих да изкачвам паметника.Обаче моя метаболизъм е бърз може би,защото съм момче.

[3oPuTy]

L-Carnitin /течен/ + изкачване на стълби + нормално умерено хранене...ще имате най добрия ефект

Изкачването на стълби толкова ли помага?

Да,доста,понеже има напрежение на всички мускули,даже има и такива тренировки.

А аз,защо си мисля,че стълбите са подходящи за оформяне на пръсците,а не за отслабване Или се бъркам

[varnen4e]

Не знам.. аз в даскало изкачвам по 3-4 етава по 10 пъти на ден, пък ефект 0-лев..

[hAshoo]

Не знам.. аз в даскало изкачвам по 3-4 етава по 10 пъти на ден, пък ефект 0-лев..

Трябва наведнъж да почнеш 30 минути и поне с по 500-600 грама мазнини ще отслабваш.В училище и аз изкачвам,обаче то е за стягане на мускули,а за отслабване трябва по продължително.Примерно 9-10 етажа без да спираш да се задъхаш и тогава вече започва.

[varnen4e]

Ясно.. еми.. може и да пробвам.. не знам.

[fruitshine]

kak da mi otslabnat krakata

[hAshoo]

kak da mi otslabnat krakata

е ти бавна ли си 1000 човека ти писаха..