Цитирай Първоначално написано от varnen4e
Не знам.. аз в даскало изкачвам по 3-4 етава по 10 пъти на ден, пък ефект 0-лев..
Трябва наведнъж да почнеш 30 минути и поне с по 500-600 грама мазнини ще отслабваш.В училище и аз изкачвам,обаче то е за стягане на мускули,а за отслабване трябва по продължително.Примерно 9-10 етажа без да спираш да се задъхаш и тогава вече започва.