Ами тозависи от кг и т.н но нети препоръчвам да правиш по много преси защото след време кръста ще си каже думата и тогава тия преси ще ти излезнат през носа :Д Всичко е хубаво да се прави с мярка Аз мисля че ако го правиш редовно не ти трябват по хиляди упражнения