Цитирай Първоначално написано от sweetsunshine
Ами степера добро решение ли е?(за във къщи) и отделно да излизам всеки ден следобед да бягам на стадиона и да правя коремни преси,също така живея на 7 етаж мога да огранича използването на асансьора и да си слизам и да се качвам по стълбите.
Това според вас достатъчно ли ще е?
За храненето ще се опитвам да спазвам някакъв режим и да спра да пия кола постоянно
От сладките газирани напитки се пълнее много.