zdr az sam visoka 1.75 i predi 1 sedmica kogato se merih bqh 80 kilograma 5 ot koito ka4ih rqzko pokrai praznicite i poneje tova me stresna dosta re6ih da otslabna.problemnite mi zoni sa dve, bedrata i korema. celta mi e da svalq pone 15 kilograma kato v prodaljenie na 1 mesec vseki den karam kolelo po 30kilometra koeto priblizitelno sa mi 500kalorii i na zakuska qm zarnena hrana fitnes a na obed qm salata s pile6ka parjola ili supa, sa6to taka poemam ogromno koli4estvo plodove glavno greifurti i qbalki kakto i piq dosta kiselo i prqsno mlqko. dnes mi e 7 den ot kakto pravq tova i mislq 4e ima efekt. no toi e dosta malak a na men glavnata mi cel e da svqlq koreba barzo, za6toto naistina e ogromen daje mi se e slu4valo dosta pati da me mislqt za bremenna bedrata ne me se pritesnqvat tolkova. ta ako moje nqkoi koito razbia ot teq ne6ta da mi kaje dali tova koeto pravq v momenta e efikasno i kakvo da napravq za da smakna korema barzo i nqkakvi predlojeniq sa6to 6te sa mi ot polza blagodarq predvaritelno


т.7
hottie