И как по-точно задната прашка помага да се стегне дупето?!
Иначе аз знам едно доста странно упражнение, но веднага се усеща, че дава ефект, стига да се прави редовно. Заставаш на четири "крака" и започваш да повдигаш краката. Можеш да редуваш настрани и нагоре... Готино е и мускулите доста се натоварват, което си е един от признаците, че действа...