^и аз така си мислих че се казва но не бух сигурен, не съм тренирал с треньор, не знам термините. А плюсовете на тренировката с гири е нарастване на експлозивната сила и мускулната издържливост, които откъдето и да го погледнеш са две от най-важните физически "качества" в бокса.