Бягане

**Adwokat** · 02-01-2009, 14:31

Само бягането помага ли за оформянето на плочките ?

**Darkkiss** · 02-01-2009, 14:32

Първоначално написано от Adwokat

Само бягането помага ли за оформянето на плочките ?

бацка
земи си тури ръката на корема и побягаи 20-30 метра...
ест че помага ма др са си пресите

**Adwokat** · 02-01-2009, 14:34

с тез коремни преси немога е... немога и немога са изправя като легна...

преди имах плочки ама ся съм напълнял малко и грозна гледка...

**Darkkiss** · 02-01-2009, 14:38

Първоначално написано от Adwokat

с тез коремни преси немога е... немога и немога са изправя като легна...

преди имах плочки ама ся съм напълнял малко и грозна гледка...

ще правиш на ново бе...
аз ги права с тежест от 45 pounds и се радвам
а иначе и аз бях мислил да почна да тичам ма нека първо да спра да ода че по 5-6 км на ден ода и некси

**Adwokat** · 02-01-2009, 14:40

Ем няма как ще трябва да го измислим... все пак лятото наближава

и тряа са оправя до тогава

**Darkkiss** · 02-01-2009, 14:41

Първоначално написано от Adwokat

Ем няма как ще трябва да го измислим... все пак лятото наближава

и тряа са оправя до тогава

ем тогава почни цъкаш баскет или волей бол... те помагат също

**hAshoo** · 02-01-2009, 14:44

лягаш на някой фотйоил,слагаш 1 чизбургер на една връзка отгоре и се опитваш да го зграбчиш

**Darkkiss** · 02-01-2009, 14:45

Първоначално написано от hAshoo

лягаш на някой фотйоил,слагаш 1 чизбургер на една връзка отгоре и се опитваш да го зграбчиш

лол ти така ли правиш...
някой хора не ядат боклуци...

**hAshoo** · 02-01-2009, 14:51

Първоначално написано от Darkkiss

Първоначално написано от hAshoo

лягаш на някой фотйоил,слагаш 1 чизбургер на една връзка отгоре и се опитваш да го зграбчиш

лол ти така ли правиш...
някой хора не ядат боклуци...

лол тей ли?

**cherrypezz** · 02-01-2009, 14:54

абе тая тема е маалко мъжка,ама.......ще ми се махне ли шкембенцето ако правя по 100 коремни преси на ден (плюс други упражнения 3 пъти в седмицата)

**Jesus** · 02-01-2009, 14:57

Пресите малко прецакват кръста ама все пак по-важно е да изглеждаш добре

**Darkkiss** · 02-01-2009, 15:00

Първоначално написано от Jesus

Пресите малко прецакват кръста ама все пак по-важно е да изглеждаш добре

по добре е да изглеждаш добре от колкото да не можеш да ходиш от болка
добра логика!!!

**Jesus** · 02-01-2009, 15:02

Да иронията не ми се получи

**SoFarSoG00d** · 02-01-2009, 16:12

Не!!!Бягането като цяло действа за стягане на тялото,най-вече на мускулите на краката,стяга корема,но за плочки е твърде пресилено да се говори.Освен преси не знам какво друго може да помогне.

**Adwokat** · 02-01-2009, 16:21

Qwno samo s koremni presi shte stane...;]

**japixloops** · 02-01-2009, 16:30

... не става само с тренировки, напоследък всичко се е променила Включително и методите, за по-добър ефект също трябва и добър начин на хранене за по-голям успех.

и също така за плочки се яде ориз и ЛУКАНКА ! Специално Луканка

**Adwokat** · 02-02-2009, 23:32

oriz i lukanka li? za 1vi pyt go chuvam

**Darkkiss** · 02-02-2009, 23:36

Първоначално написано от Adwokat

oriz i lukanka li? za 1vi pyt go chuvam

праат си бъзици с тебе.. как от мазнина ще праиш плочи...

**sensationwhite** · 02-03-2009, 12:36

да знаете, че от плуването по-хубаво нещо няма! ебал съм ти фитнеси плувай секи ден ако имаш възможност и ще се радваш на невероятни резултати.... само за експеримент поплуваи 30 мин и след тва излез, и виж колко ти е стегнато тялото... и не говорим само за корема.. разширява гърба и заздравява раменните и трапецовидните мускули... тва плуването съм го признал за НАЙ. жалко че не мога по често да го практикувам... особено ся по тва време,...

**Adwokat** · 02-03-2009, 12:42

ne moga da pluwam

**Sissy90** · 02-03-2009, 15:58

Първоначално написано от Adwokat

ne moga da pluwam

Никога не е късно да се научиш - аз миналата година започнах да ходя на плуване. Много е готино да спреш да се страхуваш толкова от водата, усещането да плуваш като хората за пръв път е супер

А защо от коремни преси да се прецаква кръста? Само ако не ги правиш правилно се получава така.

**ifkataAa** · 02-03-2009, 16:14

Аз не бягам.. малко съм мързелива

Като пробягам 200 метра и търся пейка да си почина.Не толкова от умора, просто не виждам смисъл да бягам като луда.Господина по физическо вече 3 години се занимава с моята "атлетична" натура и разбра, че просто съм си мързел.

Според мен има и други начини да имаш хубава фигура, освен да се клечиш като побъркан и да бягаш, като луд.Попринцип съм си слабичка и нямам нужда да отслабна, но за да имам по-хубав вид, си правя по 700 коремни преси на ден.Голям кеф ми прави и има резултат.А най-интересното е, че нямам никаква мускулна треска и нищо не ме боли, като седя пред компютъра се измарям повече .. заболява ме гъза да стоя на стола

**sensationwhite** · 02-03-2009, 20:00

стига да има желание, на всичко мое се научи човек... аз просто умирам за вода и плуване.. и въпреки че мога да плувам, изпитвам страхопочитание към водата, и най-вече към морето...

anonymous497065 · 02-03-2009, 20:40

Първоначално написано от Adwokat

Qwno samo s koremni presi shte stane...;]

Явно, явно..Кой ти каза тази простотия, че с бягане стават плочки?

Тема: Бягане

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Бягане

Re: Бягане

Правила за публикуване