Здравейте!Темата сигурно се повтаря някъде за това се извинявам
Та въпроса ми е Ще си взимам тежести за крака за да си стегна прасците и бедрата.Ако карам колело с тях ще има ли ефект или ще трябва да бягам за да постигна целите си
Благодаря предварително [/b]