Как протича една ваша фитнестренировка?

[j_adore2]

Момичета,а и момчета .. но повече момичета Как протича една ваша тренировка във фитнеса.По колко време издържате на колелото,степера и въобще какви упражнения правите и на кои уреди


*Липсва описателно заглавие!
Точка 7 от Правила на форума.
Редакция на MakeMeLaugh

[KariZma]

Аз обикновено почвам 10, 15 мин на пътеката (когато е свободна), като редувам 2мин бърз ход, 2 мин бягане, щото иначе не мога да издържам.
после правя коремни по 3 серий на всеки уред.
След това сядам да правя крака - на различни уреди.
После, но не винаги, взимам 2 гирички от по 3 или 4 кг и си правя опр. за ръце, и обикновенно ме гледат странно, ама аз си действам.
и накрая се качвам на степера (който мн често е зает и чакам да се освободи...) там откарвам 30 - 40 мин. - изпотявам се подобаващо и си тръгвам!

[gree_girl]

Аз бягам на пътеката по 15-20 минути, правя коремните и си тръгвам.

П.П. Искам да питам ако ходя по 3 пъти седмица и това е една моя тренировка, ям си нормално (без да си ограничавам-да не ям това онова ... не че се тъпча де.. ) ще отслабна ли 2-3 кг и ще се стегне ли коремчето? И ако не какво трябва да правя, но без диети ... не искам да си скапя здравето. Мерси.

[MischaBARTON]

Еми около час и 30 минути.
На колелото 15 минути, на пътеката 30, коремни преси 20 мин, на степера около 10 мин и около 15 мин гладиаторите.

[byezz]

4 дни ,всеки различно
1-почвам с 5 мин. колело после гърди,бицепс,корем и пак колело за около 10 мин
2-пак 5 мин колело гръб,рамо,трицепс,корем и пак колело
3-колело 5 мин,клякания,крака,корем и пак колело
4 ден почвам отначало или яко кардио
а и всеки ден правя едно мн яко упражнение за долните грубни мускули и там където са ви дупчиците...сещате се ..
е тва е .. и никой не ме гледа странно даже ми се кефят че никое друго момиче не се трепе толкова

[rauwkost]

Аз ходя през ден и правя така :
1. 10 минути кардио
2. Правя по 6 упражнения за ръце
3. 5 за крака
4. 5 за корем / коси и коремни мускули /
5. и накрая около 1 час кардио
Всичко това ми отнема Час и Трийсет минутки Точно колкото трябва :P

[Alco]

5 минути загрявка, 40-50 минути силова тренировка и евентуално 10-тина минути корем.