Кога да се храня?

**metodi1** · 02-19-2009, 17:55

iskam da popitam sled fitnes trenirovkata li da qm ili predi neq?!?!

*Липсва описателно заглавие!
Точка 7 от Правила на форума.
Редакция на MakeMeLaugh

**term0t0** · 02-19-2009, 18:13

Махни фитнеса..яж 1-2 седмици хляб плодове и зеленчуци..

**turmionkatilot** · 02-19-2009, 18:13

ами не по-малко от 1 час след тренировка ... а преди тренировка около 2 часа..., защото е малко тъпо да се натъпчиш като прасе и да отидеш да тренираш

**turmionkatilot** · 02-19-2009, 18:14

Първоначално написано от term0t0

Махни фитнеса..яж 1-2 седмици хляб плодове и зеленчуци..

]

**SiegHeil** · 02-19-2009, 18:20

Преди тренировка - повече въглехидрати...след тренировка, малко въглехидрати с повече протеин...
И по важното е какво ядеш а не кога

**KisSsSsSs** · 02-19-2009, 19:32

Първоначално написано от SiegHeil

И по важното е какво ядеш, а не кога

+1

**Outlaw87** · 02-20-2009, 18:03

преди фитнес просто не трябва да си гладен, защото няма да имаш сили. по време на тренировка вода колко ти ще започнеш да усещаш когато потренираш повече време. и след тренировка ако тя е била качествена като седнеш да ядеш помиташ количество

**SoFarSoG00d** · 02-20-2009, 21:14

Задължително един час преди тренировка,даже може и повече от час.след тренировка не се яде,а се поемат повече течности.

Тема: Кога да се храня?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Кога да се храня?

Правила за публикуване