искам да напълнея

**kyker4y** · 02-21-2009, 09:20

проблема ми е следния че съм много слаб
дайте някакъв съвет как да кача някое друго килце
какви храни да ям и кога

**Myrth** · 02-21-2009, 09:28

Разгледай във форума. Има ужасно много теми като твоята

**kurdt** · 02-21-2009, 10:39

Протеини o_O

**cSSiE** · 02-21-2009, 11:37

те са за възстановяване и подхранване на мускула

амино, креатин фитнес много ориз картофи риба месо кайма

))

и упражненията ги прави за маса, не за релеф, демек .... с много килограми по малко повторения

**teenems** · 02-25-2009, 13:18

то и аз съм бая слаба ,хората искат да отслабват аз искам да кача някое килцее

**term0t0** · 02-25-2009, 19:28

пий боза man

**turmionkatilot** · 02-28-2009, 08:11

Първоначално написано от teenems

то и аз съм бая слаба ,хората искат да отслабват аз искам да кача някое килцее

на момичетата не им трябва да са дебели

слабички

MP · 02-28-2009, 10:07

Яж,просто яж много.Звучи просто и наистина е.

**RubiGlum** · 03-04-2009, 17:36

не е толкова до яденето- даже хич! Хващай се яко да тренираш тва му е майката ама тренирай нещо силово и натоварващо. Хем ще подобриш физическото си състояние хем ще натрупаш мускулна маса, така ще вдигнеш килца и с времето ще понапълнееш. От личен опит ти го казвам, бях много слабичка, а сега не мога да се натикам в по-малък размер дънки

**SiegHeil** · 03-04-2009, 19:12

Първоначално написано от RubiGlum

не е толкова до яденето- даже хич!

ахахахах

Тема: искам да напълнея

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

искам да напълнея

Правила за публикуване