айде да съберем едно общо мнение,че всички казвате различни неща и се обърках...доо тук стигнах до извод,че тряя иам диета ама не трябва да се ограничавам,ама да не ям сладко и тестено и мн зеленчуци...окей след тва не тряябва да ходя на фитнес,но и трябва да ходя на фитнес трябва да правя клекове и т.н. после да тичам по 5 км на ден уточнете моля съгласна съм да правя всичко само да има резултат