Ами защото когато се спазва режим на хранене и храна тялото се приспособява към този режим и организма започва да работи по някаква програма. Винаги си гладен по едно и също време, ядеш приблизително еднакво количество всеки ден по едно и също време. 5 пъти на ден се хранят бебетата, които растат с часове. Когато ядеш много пъти , чдеш често и няма време да се усвои храната. А относно тренирането, четох, че е добре да се тренира вечер(не много съсно де), защото тогава се отделял някакъв хормон, който спомага за стопяването на мазнини и чрез тренирането вечер този хормон се стимулира по-добре, а пък ако ядеш вечер правиш точно обратния ефект.