Ако не спортуваш нищо и не употребяваш енергията си - ще ти е трудно да заспиш.
Ако ти се доспи гледай нещо тъжно и после си легни да видиш как бързо ще заспиш (За жалост съня може да не е много сладък, зависи какво си гледала).

Друг изпробван начин от мен е ... Взимаш си горещ душ преди да легнеш, и после се завиваш хубаво,става ти добре и просто затваряш очи.

ПП. - Друго не мога да се сетя - аз съм голям дечко и като си реша лесно заспивам

А това за пубертета също е вярно, ама чак пък да те тресе до толкова че да не можеш да спиш