Реших да създада тази тема,защото не всеки човек е свободен ,за да иде на фитнес или когато се освободи фитнесът е затворил ... И тъй като знам от личен опит искам да чуя вашите съвети за стягане на мускулите било коремни, гръдни, седалищни и т.н. Надявам се да ми помогнете с полезни съвети ,А и да не забравя ,че не всеки човек има фитнес уреди вкъщи