Преди като ходех на плуване бях страшно доволна. Горе-долу 2-3 пъти седмично, според зависи. Големи релефни мускули не направих. Но като цяло чудесно помага за тонус и цялостно стягане на тялото. Целулита много се чисти, особено ако съчетаеш със сауна след всяка тренировка. Кожата става просто перфектна.