Здравейте от днес започнах диета и исках да се допитам до вас дали е добра... незнам колко време ще я правя, но после мисля да задържа килограмите с ограничаване за да не се получи йо - йо ефект..
Мисля да изглежда така:

Понеделник & Вторник:

Закуска: Парче обезсолнено сирене
Междухранене: Чаша мляко
Обяд: Кисело мляко (Около една трета или половин кофичка)
Междухранене: Прясно мляко/малко сирене
Вечеря: Остатъка от киселото мляко

Сряда & Четвъртък:

Закуска: Плодова салата
Междухранене: Някакъв натурален сок/ 1 плод (ябълка, банан)
Обяд: Салата
Междухранене: Сок/плод
Вечеря: Салата

Петък & Събота:
Закуска: Салата (краставици и домати)
Междухранене: Може домат/краставица (1/2)
Обяд: Мисля да е нещо като Варени картофи
Междухранене: Домат/краставица (1/2)
Вечеря: Някаква салата или нещо варено

Неделя:
Мисля да ги обединя...

Закуска: Плодова салата
Междухранене: Чаша мляко с плод
Обяд: Зеленчуци (може и да ги сваря нз)
Междухранене: Сирене (обезсолено)
Вечеря: Салата или нещо варено

Та това е Аз измислих как да е и искам да видя дали е добра, защото не съм много веща в тази област ... Закуската мисля да е към 8, Междухраненията да са към 10 и 4 и, Обяда да е към 12,30 - 13, Вечерята да е преди 18 часа! Е..?