Скачане на въже

[otka4enata]

Здравейте! Мисля да поразнообразя малко кардиото,като започна да скачам на въже,но проблемът ми е,че съм съвсем начинаеща в това и не мога... Препоръчайте ми начини,по които да се науча да скачам и за начало по колко минути.

[Dranzerrr-]

http://bit.ly/1pKzJij -
Колко минути - аз бих казал докато не се умориш, един фитнес инструктор ме караше да правя всичко до отказ, но ддз :ddd

[strawberry88]

Няма как да те научим. Просто започваш да скачаш, скачаш, скачаш и ще се научиш. Опитай се движението на ръцете да идва само от китките. Абе има и много клипчета в youtube, защо не ги погледнеш? :д