Pi4 uprajneniqta sa samo 50% ot iskaniq rezultat..ako iska6 relef trqbva da nablqga6 na pile6ki parjolki ;] az navur6vam 16 sled 4-5 meseca i pravq po 300 koremni na den na 3 serii i imam relef,no mi lipsva muskulna masa..ta ostanalite 50% zavisqt ot hranata ;] pile6koto ili tele6ko meso,ribata,surovi qica podobrqva relefa