Тежести

**term0t0** · 03-11-2009, 19:19

Ако бягам с тежести на краката ще станали по-бърз

**pam1** · 03-11-2009, 19:21

да
знам за футболистите че ги карат да бягат по пясък или с торби от пясък на краката и като стъпят на зелената трева не се усещат

**Prophecy** · 03-11-2009, 20:21

tejestite za kraka sa6to taka pomagat i za oveli4avane na otskoka , basketbolistite gi izpolzvat predimno

**Canis_Dirus** · 03-12-2009, 12:45

Ако искаш да си по-бърз на кратки разстояния ти трябва експлозивна сила - тежки клекове, обръщния и изхвърляния най-вече.

**smeshnik** · 03-12-2009, 16:26

Недей с тежести!!! Особено да тичаш с тях!!! Преебават ставите! Казвам ти го от личен опит! 2 месеца тичах с тежести после лекарите се чудеха какво да ми предпишат да ми се възстановят колената!

**lebron23** · 03-12-2009, 16:57

Първоначално написано от smeshnik

Недей с тежести!!! Особено да тичаш с тях!!! Преебават ставите! Казвам ти го от личен опит! 2 месеца тичах с тежести после лекарите се чудеха какво да ми предпишат да ми се възстановят колената!

И не само това ако са мн тежки може да получиш разширени вени,но ина4е помагат за отскок и за бързина

**pam1** · 03-12-2009, 17:52

Първоначално написано от Prophecy

tejestite za kraka sa6to taka pomagat i za oveli4avane na otskoka , basketbolistite gi izpolzvat predimno

и волейболистите

**Outlaw87** · 03-16-2009, 18:03

щом хората казват, че не е полезно послушай ги! заложи на тренировка за сила/маса. Доколкото съм чувал тренировките за крака се правят в 10/15 повторения. например клякания, разгъване(extension), сгъване, калф машина.

Тема: Тежести

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Тежести

Правила за публикуване