Пиер Дюкан

[adkis]

За съжаление както казва самия Дюкан тази диета не е за подрастващи или по точно тийнеиджъри, защото лишава организма от необходимите му витамини..Може да се появят проблеми с бъбреците и месечния цикъл ..:/

е нали в книгата пишело че било за всякви възрасти...
ако наистина не се препоръчва май ще трябва да спра, защото от години си имам проблеми с цикъла.
иначе съм минус още едно кило ама с тва с цикъла...?

Ако си си добре с бъбреците нищо няма да ти има. Стига да ядеш всеки ден от всички позволени продукти и да пиеш повече от литър и половина вода..

Ох не е така Не зависи от това дали си добре със бъбреците или не ..Много хора възрастни майки са ми се оплаквали от бъбреци в следствие на тази диета..Не си вредете на здравето от малки..По добре разделно хранене каквото е 90 дневната диета..

[t1n4e7o]

Ами да ти кажа, всичко си е до организъм. 2 съученички 1-2 седмици след диетата им се виеше свят, спряха я, и съответно имаше йо-йо ефект. Докато други мои познати са се чувствали отлично , свалили са и не са имали йо-йо ефект защото са я правили до край. И нямат никакви проблеми И аз за сега съм супер като изключиш, че ми втръсва да ям едно и също( на 1ви етап съм)

[SiSsKkAa]

Пиер Дюкан е написал и режим за подрастващи,който не ги ограничава от витамините и не е толкова строг.Не всички етапи се спазват при подрастващите и ограниченията не са толкова драстични.Явно тези,които не са наясно просто не са чели книгата,защото ако си я чел невъзможно е да си пропуснал раздела как да се спазва диетата за подрастващите

[adkis]

Пиер Дюкан е написал и режим за подрастващи,който не ги ограничава от витамините и не е толкова строг.Не всички етапи се спазват при подрастващите и ограниченията не са толкова драстични.Явно тези,които не са наясно просто не са чели книгата,защото ако си я чел невъзможно е да си пропуснал раздела как да се спазва диетата за подрастващите

Да тои може да го е написал тоя режим обаче момичето което е пуснало темата си спазва режима който е за възрастни...Към какви болести подтиква хората само те ще си разберат!Ама в краина сметка чупете си главите, човек ви говори за добро вие напук си рушите здравето..Браво в същия дух продължаваите..!!!!!!!!

[ra4ence]

Тоя Дюкан тотално е завладял мозъчетата на плиткоумните и слабо образовани хора...
Чак започвам да се плаша!!!

[SiSsKkAa]

ra4ence щом е за плиткоумни хора значи половината лекари в нашата поликлиника,които са я спазвали, са боклуци.Колкото до това,че момичето спазва режима за възрастни аз не съм й виновна.Не съм й пъхала яденето в устата.Всеки преценява сам за себе си.Аз затова казах,които е решил да го започне първо да прочете книгата.И само да ви кажа,че това не е точно диета,а режим на хранене.Според мен,ако след консултация с лекар,всичко е наред и ти е казал,че на 20 години не пречи да я спазваш,както е при мен,не виждам защо да не я спазвам.Но за другите,които я спазват немога да нося отговорност.Пак казвам всеки има глава на раменете си и личен лекар(надявам се добър)

[adkis]

ra4ence щом е за плиткоумни хора значи половината лекари в нашата поликлиника,които са я спазвали, са боклуци.Колкото до това,че момичето спазва режима за възрастни аз не съм й виновна.Не съм й пъхала яденето в устата.Всеки преценява сам за себе си.Аз затова казах,които е решил да го започне първо да прочете книгата.И само да ви кажа,че това не е точно диета,а режим на хранене.Според мен,ако след консултация с лекар,всичко е наред и ти е казал,че на 20 години не пречи да я спазваш,както е при мен,не виждам защо да не я спазвам.Но за другите,които я спазват немога да нося отговорност.Пак казвам всеки има глава на раменете си и личен лекар(надявам се добър)

Като си на 20 год не ти пречи толкова, но тук има и 12 13 14 15 16 17 и т.н.. годишни и не ти прави чест да създаваш такава група след като 'СИ ЧЕЛА' книгата и знаеш че този режим не е за подрастващи...

[kasidy]

Хаха я тая тема през седмица, две непременно ще се намери някой , който да спори дали е полезна или не Не я оставяте значи хъхъ

П.С Съжалявам за спама, но вече съм си казвала мнението, няколко страници по-напред.

[SiSsKkAa]

ra4ence щом е за плиткоумни хора значи половината лекари в нашата поликлиника,които са я спазвали, са боклуци.Колкото до това,че момичето спазва режима за възрастни аз не съм й виновна.Не съм й пъхала яденето в устата.Всеки преценява сам за себе си.Аз затова казах,които е решил да го започне първо да прочете книгата.И само да ви кажа,че това не е точно диета,а режим на хранене.Според мен,ако след консултация с лекар,всичко е наред и ти е казал,че на 20 години не пречи да я спазваш,както е при мен,не виждам защо да не я спазвам.Но за другите,които я спазват немога да нося отговорност.Пак казвам всеки има глава на раменете си и личен лекар(надявам се добър)

Като си на 20 год не ти пречи толкова, но тук има и 12 13 14 15 16 17 и т.н.. годишни и не ти прави чест да създаваш такава група след като 'СИ ЧЕЛА' книгата и знаеш че този режим не е за подрастващи...

С тебе явно няма да се разберем.Не си разбрала смисъла на темата ми май.Какви групички бълнуваш.Създадах темата,за да споделят мнения хора,които я спазват,да обменяме опит.Това,че 12 годишни я правят не виждам какво аз съм виновна.Вече сигурно в 5 съобщения уточнявам това за подрастващите.Няма смисъл сега да спорим.Явно си решила на всяка моя дума да слагаш похлупак.Твоя работа..

[adkis]

ra4ence щом е за плиткоумни хора значи половината лекари в нашата поликлиника,които са я спазвали, са боклуци.Колкото до това,че момичето спазва режима за възрастни аз не съм й виновна.Не съм й пъхала яденето в устата.Всеки преценява сам за себе си.Аз затова казах,които е решил да го започне първо да прочете книгата.И само да ви кажа,че това не е точно диета,а режим на хранене.Според мен,ако след консултация с лекар,всичко е наред и ти е казал,че на 20 години не пречи да я спазваш,както е при мен,не виждам защо да не я спазвам.Но за другите,които я спазват немога да нося отговорност.Пак казвам всеки има глава на раменете си и личен лекар(надявам се добър)

Като си на 20 год не ти пречи толкова, но тук има и 12 13 14 15 16 17 и т.н.. годишни и не ти прави чест да създаваш такава група след като 'СИ ЧЕЛА' книгата и знаеш че този режим не е за подрастващи...

С тебе явно няма да се разберем.Не си разбрала смисъла на темата ми май.Какви групички бълнуваш.Създадах темата,за да споделят мнения хора,които я спазват,да обменяме опит.Това,че 12 годишни я правят не виждам какво аз съм виновна.Вече сигурно в 5 съобщения уточнявам това за подрастващите.Няма смисъл сега да спорим.Явно си решила на всяка моя дума да слагаш похлупак.Твоя работа..

Аз казах каквото имам да казвам и ще замълча, но преди това ще се поправя не "група" ами "тема" в крайна сметка на всеки се случва да сбърка!

[Whooly]

Дюкан почнах от миналата неделя (15.04) и има голям резултат при мен - 5-6 килограма до сега

[koshtramba]

ra4ence щом е за плиткоумни хора значи половината лекари в нашата поликлиника,които са я спазвали, са боклуци.Колкото до това,че момичето спазва режима за възрастни аз не съм й виновна.Не съм й пъхала яденето в устата.Всеки преценява сам за себе си.Аз затова казах,които е решил да го започне първо да прочете книгата.И само да ви кажа,че това не е точно диета,а режим на хранене.Според мен,ако след консултация с лекар,всичко е наред и ти е казал,че на 20 години не пречи да я спазваш,както е при мен,не виждам защо да не я спазвам.Но за другите,които я спазват немога да нося отговорност.Пак казвам всеки има глава на раменете си и личен лекар(надявам се добър)

Като си на 20 год не ти пречи толкова, но тук има и 12 13 14 15 16 17 и т.н.. годишни и не ти прави чест да създаваш такава група след като 'СИ ЧЕЛА' книгата и знаеш че този режим не е за подрастващи...

С тебе явно няма да се разберем.Не си разбрала смисъла на темата ми май.Какви групички бълнуваш.Създадах темата,за да споделят мнения хора,които я спазват,да обменяме опит.Това,че 12 годишни я правят не виждам какво аз съм виновна.Вече сигурно в 5 съобщения уточнявам това за подрастващите.Няма смисъл сега да спорим.Явно си решила на всяка моя дума да слагаш похлупак.Твоя работа..

Аз казах каквото имам да казвам и ще замълча, но преди това ще се поправя не "група" ами "тема" в крайна сметка на всеки се случва да сбърка!

Абе то група си е почти секта, бре, не си сбъркала Сектааааа

[vanilla]

koshtramba, с тия кроасанчета в темата за диети, оле, как те намразих

иначе по темата, започвам да се отчайвам направо, вече две седмици задържам, нищичко не мога да сваля, и грам даже

[desunka87]

Здравйте момичета не искам да разобеждавам абсолютно никой в нищо но тази диета не е особенно безвредна ето вижте сами

ПРОТИВ диетата на Дюкан
Повечето специалисти – диетолози се обединиха около тезата, че диетата на Дюкан е изключително опасна за здравето, защото:

* 9282_3.jpgИзползването на белтъчините като основен енергиен източник е огромен стрес за организма.

* Небалансираното хранене, при което е нарушено съотношението белтъчини, мазнини и въглехидрати, забавя обмяната на веществата.

* Черният дроб се уврежда от отпадъчните вещества, с които е претоварен от диетата на Дюкан. Ударният прием на протеини затруднява дейността също на сърцето и бъбреците.

* Известни са чести прояви на: запек, лош дъх, подуване на стомаха, лесна уморяемост, лоша концентрация, безсъние и т.н.

* Повишават се стойностите на кръвното налягане, холестеролът и 3-глицеридите.

* Разрушава естественото pH на организма и извлича калция от костите.

* Диетата на Дюкан е особено опасна за здравето при наличие на сърдечносъдови, чернодробни, бъбречни и стомашно-чревни заболявания.

* Възможни са кожни проблеми (обриви, сухота и лющене) и косопад.

* При спиране на последния етап от диетата на Дюкан се получава значително връщане на свалените килограми.

Аз от 3 месеца съм на тази диета като последният месец съм свалила само 1-2кг общо за това време са 14кг ,но не е там работата по добре да ядеш здравословно от колкото да се тъпчеш с протеини .Въпрос на личен избор

[koshtramba]

koshtramba, с тия кроасанчета в темата за диети, оле, как те намразих

иначе по темата, започвам да се отчайвам направо, вече две седмици задържам, нищичко не мога да сваля, и грам даже

Е гадничка съм си, имаш мн красив задник на аватара си.

[vanilla]

koshtramba, с тия кроасанчета в темата за диети, оле, как те намразих

иначе по темата, започвам да се отчайвам направо, вече две седмици задържам, нищичко не мога да сваля, и грам даже

Е гадничка съм си, имаш мн красив задник на аватара си.

Надявам се след диетата да го имам и на живо, не само на аватара

[sexita]

[sexita]

[sexita]

[sexita]

[sexita]

ПРИЛАГАНЕ НА ПЛАНА ПРОТАЛ ОТ ДЕТСТВОТО ДО МЕНОПАУЗАТА


Ръководният принцип, който лежи в основата на плана Протал, гласи, че в днешно време е трудно да имаш нормално тегло и да го запазиш без специална методология.
Сега, когато пиша тези редове, в кабинетите и лабораториите на най-големите агропромишлени предприятия гении на маркетинга и професори по психология, експерти по дълбоките мотивации на човешкото поведение работят в сянка и създават цели гами продукти за „хрупане" с форми, цветове и начини на разпространение и реклама толкова разнообразни и привлекателни, че да им устоиш се превръща в истинско изпитание.
В същото време в други работилници не по-малко талантливи изследователи и техници откриват и лансират нови начини и артикули, чрез които съвсем да попречат на човека да се движи. Така от изобретяването на парната машина насам са се появили автомобилът, електричеството, телефонът, пералните машини, кърпичките и пелените за еднократна употреба, дистанционните устройства и дори електрическата четка за зъби - все нововъведения, които ни освобождават или ни лишават, в зависимост от гледната точка, от множество движения и жестове, при които сме изгаряли калории.
Всичко това идва да покаже, че в така нареченото потребителско общество човешкото същество, като не се смятат последните останали физически работници и професионалните спортисти, ще среща все повече трудности в регулирането на теглото си, като в същото време по здравословни причини, както и от съображения от културен и моден порядък, напълняването е станало неприемливо.
Планът Протал е замислен именно за да предложи лек за тази нова цивилизационна болест.
Дотук Протал бе описан като план, свързан единствено със свалянето на известен брой килограми. Сега ще видим как този инструмент може да се пригоди и да бъде използван в зависимост от възрастта и екзистенциалния статус.

ПРОТАЛ И ДЕТСТВОТО

Коалицията между хранителната свръхконсумация и обездвижването действа с особена сила при децата. В рамките само на едно поколение се появиха телевизията и електронните игри, които приковават децата към двата екрана, както и разнообразните лакомства - бонбони, вафли, шоколади - с неустоима вкусова и рекламна привлекателност.
Епидемията от обезитет в САЩ се разрази през шейсетте години, като порази главно децата. Понастоящем вчерашните дебели деца са станали затлъстели граждани, чийто процент в САЩ бие всички рекорди.
Френските педиатри вече са забелязали признаци на това културно нашествие и в нашата страна. Пици, сладоледи, соди, шоколадови блокчета, пуканки и овесени ядки, съчетани с „електронното обездвижване", постепенно увеличават броя на дебелите деца във Франция.
Когато става дума за свръхтегло при децата, следва да различаваме профилактиката за рискови деца със семейно предразположение към напълняване от лечението на вече проявилия се детски обезитет.
Никога не бива да забравяме, че профилактиката е от първостепенно значение, защото веднъж надебелялото дете ще има през целия си живот трудности в управлението на теглото си. Така че винаги се опитвайте да предотвратите с твърдост и интелигентност инфлацията на теглото, която ще въвлече зрелия човек в безкрайна и отчайваща битка.

Рисковото дете

Става въпрос за лакомо и не особено подвижно дете с дебели родители, което твърде рано проявява изключителен апетит и склонност да пълнее.
В детската възраст не може, естествено, да се прибегне до диета и още по-малко до диета като Протал. Но трябва все пак да се отговори на майката, която не знае как да се справи с положението.
Отговорът е ясен и прост.
Избягвайте да купувате и да внасяте в къщата сладкиши, освен ако са подсладени с аспартам.
Отстранете „храни" като чипс, пържени картофи и маслодайни растения (лешници, фъстъци).
Намалете наполовина или на две трети съдържанието на мазнини (олио, масло, сметана) в сосовете и ястията.

С тези три елементарни, но много ефикасни мерки, прилагани в дългосрочен план, можете да отстраните най-големите опасности. И те не подлежат на оспорване, тъй като става дума за по-сетнешното здраве - и физическо, и психическо - на детето ви.
Последователната майка не трябва да купува бонбони, торти, пасти, шоколад, сладолед. Тези храни може да използва само като награда или по празници. Още повече, че днес съществуват все повече заместители и олекотени продукти - конфитюр без захар, диетични дъвки, ароматизирани и обезмаслени млечни продукти, кремове без захар, сладоледи с кисело мляко и пр.
Ще трябва и да прояви изобретателност, за да намали съдържанието на мазнини в сос винегрета, на масло, добавено към макароните и към различните сосове за меса, риба или птици (виж рецептите на препоръчваните сосове).

Дебелото дете

Преди детето да навърши 10 години и при съществуваща опасност от напълняване, следва да се приложи мека стратегия, чиято цел е да стабилизира, включително с помощта на израстването, все още нормалното тегло. Затова започнете да прилагате трите споменати по-горе мерки в продължение на 3 месеца. Ако теглото продължава да нараства въпреки тези мерки, преминете към третия етап на плана Протал - режима за запазване на теглото с двете галавечери, но без четвъртъка на чистите протеини, който е твърде опасен за тази възраст.
След навършване на 10 години и при вече проявил се обезитет, започнете направо с третия етап на Протал, като заместите протеиновия четвъртък с диета протеини + зеленчуци. Целта е да постигнете отслабване, но без да лишавате прекалено детето, като знаете, че то все още расте и че това израстване е негов верен съюзник.


ПРОТАЛ И ЮНОШЕСТВОТО

За момчето юношеството е най-слабо застрашеният от свръхтегло период от живота, период на израстване, по време на който разходите на енергия правят напълняването почти невъзможно.
Не е така за девойката, която е хормонално нестабилна и склонна да трупа килограми на най-женствените части от тялото си - бедрата, ханша и коленете.

Рисковата девойка

В случай на умерена тенденция към пълнеене в контекста на нередовен мензис с подчертан предменстру-ален синдром е добре лекарят на девойката да установи костната й зрелост и да каже дали растежът е приключил.
Когато растежът не е приключил, най-подходящ за ситуацията е Протал III, който обикновено е достатъчен, за да спре пълнеенето, стига да се приложи изцяло, без да се забравя протеиновият четвъртък.
Когато растежът е приключил или Протал III не е могъл достатъчно добре да овладее ситуацията, може да се премине към олекотен Протал II - без частта с чистите протеини, само с режима протеини + зеленчуци.
Ако пълнеенето продължи, преминете към пълен Протал II с редуване 1/1, тоест един ден чисти протеини, после един ден протеини + зеленчуци, докато постигнете прилично, а не идеално тегло. Постигането на идеално тегло изглежда нереалистично и би отнело много време, а хранителните ограничения на тази възраст не са препоръчителни.

Затлъстялата девойка

Ако има редовен мензис, няма хормонални смущения и не страда от изразена булимия, щом навърши 16 години затлъстялата девойка следва да се подложи на диетата Протал в цялостния й вид - първо да премине през ударния режим от 3 до 5 дни, после през смесения с формула 1/1, а ако е необходимо - 5/5, за да се ускори отслабването и да се засили мотивацията й.
При девойките е още по-важно да се задържи постигнатото тегло през третата фаза на Протал, като стриктно се спазва правилото на десетте дни на свален килограм, и да се премине към четвъртата фаза, на окончателната стабилизация с нейния протеинов четвъртък и с трите лъжици овесени трици дневно. Тези две фази са от особено значение при повече свалени килограми и когато обезитетът е наследствен.


ПРОТАЛ И ПРОТИВОЗАЧАТЪЧНИТЕ ХАПЧЕТА

Поколението на слабо дозираните мини-хапчета силно намали риска от напълняване, какъвто съществуваше при по-старите хапчета.
Но каквито и да са дозите, през първите месеци на приемане на противозачатъчни възможността от напълняване е реална. Тази тенденция се проявява в началото на лечението и в рамките на 3-4 месеца постепенно изчезва, като през този кратък период не е зле да се вземат някои предпазни мерки.
Превантивно

Ако жената има придобита или наследствена склонност към пълнеене или ако използва силно дозирани хапчета, най-простата и ефикасна мярка е протеиновият четвъртък и трите лъжици овесени трици.
В случай на неуспех или недостатъчни резултати, преминете към Протал III.

След напълняване

При умерено напълняване прилагайте Протал II с редуване 1/1 (1 ден чисти протеини, 1 ден протеини + зеленчуци), докато си възвърнете предишното тегло, като не забравяте да преминете и през Протал III - 10 дни на свален килограм, и през Протал IV - минимум 4 месеца.
При по-сериозно напълняване - целия план Протал от първия до четвъртия стадий включително, като запазите протеиновите четвъртъци в продължение на една година.


ПРОТАЛ И БРЕМЕННОСТТА

Идеалното напълняване по време на бременността е между 8 и 12 кг според височината, възрастта и броя на бременностите. То може да се окаже доста по-голямо при жени, предразположени към обезитет.
Тези различни евентуалности са лесно контролируеми благодарение на различните подходи, които позволява планът Протал.

По време на бременността

Наблюдение и прости мерки. При жени, които прекалено много са напълнявали при предишни бременности или са наследствено обременени, или просто желаят да запазят линията си, най-добрата превантивна стратегия е да започнат да спазват възможно най-рано и през цялата бременност третия режим на Протал, приспособен към състоянието им по следните три начина:
като консумират две порции плодове на ден вместо една;
като използват мляко и млечни произведения (кисело мляко и извара) с 2% масленост вместо с 0%;
като се откажат от протеиновия четвъртък.

Вече съществуващо свръхтегло. Става дума за жени, забременели, преди да са урегулирали теглото си.
В тези обезпокоителни случаи, когато вече съществуващата пълнота може да се влоши, най-добра възможност дава планът Протал III, подсилен с отказване от нишестените храни и от двете галавечери, като протеиновият четвъртък се запазва.
При изявен обезитет, когато съществуват рискове за усложнения по време на бременността или на раждането, е възможно да се приложи, особено в самото начало на бременността, Протал II и дори Протал I, но със съгласието на лекуващия лекар и под негово наблюдение.

След бременността

Тук се намираме в класическата ситуация на свръхтегло, което трябва да се намали, докато се постигне предишното тегло.
Всяка жена трябва да знае обаче, че не винаги е лесно, нито препоръчително да си върне изцяло някогашните килограми и да стане стройна, каквато е била като младо момиче.
Базирайки се на професионалния си опит, аз прилагам своя лична система на изчисление на теглото в зависимост от възрастта и броя на бременностите. Смятам, че между 20 и 50 години средното увеличение на теглото е около 1 кг на десет години и 2 кг на дете, тоест, ако на 20 години жената е тежала 50 кг, на 25 тя ще тежи 54 кг заедно с натрупаните от двете бременности килограми, на 30 - 55 кг, на 40 - 56 кг и на 50 - 57 кг.

Ако майката кърми. Колкото и да е напълняла жената, през периода на кърменето не е разумно да се
спазва стриктен режим, който би се отразил на растежа на новороденото.
Препоръчителното поведение е да се прилага превантивният режим - олекотен Протал III, чрез:
добавяне на втори плод към първия;
консумиране на мляко и млечни произведения с 2% масленост;
неспазване на протеиновия четвъртък.

Ако майката не кърми. Намаляването на теглото може да започне още щом жената се прибере вкъщи.
Ако напълняването е било нормално и свръхтеглото е от около 5 - 7 кг, възстановяването на старото тегло се извършва с Протал II с редуване 1/1, после с Протал III и накрая с Протал IV, който трябва да се прилага 4 месеца.
При прекалено напълняване -10 до 20 кг свръхтегло, следва да се приложи целият план Протал - 5 дни чисти протеини, смесен режим 5/5, тоест 5 дни чисти протеини и 5 дни протеини + зеленчуци, докато се постигне желаното тегло, после режимът за запазване на теглото - 10 дни на свален килограм, и накрая протеиновият четвъртък за окончателна стабилизация в продължение на 1 година.


ПРОТАЛ, ПРЕДМЕНОПАУЗА И МЕНОПАУЗА

Опасностите на менопаузата

Предменопаузата и шестте първи месеци на менопаузата са хормонален кръстопът, на който напълняването дебне почти всяка жена.
Вследствие на комбинирания ефект на възрастта, намаляването на мускулната маса и обедняването на тироидната секреция разходът на калории на женския организъм постепенно намалява.
В същото време яйчникът престава да произвежда първо единия от двата си хормона - прогестерона, поради което цикълът става нередовен, мензисът започва да закъснява, накрая напълно изчезва.
Обикновено лечението се състои в приемането на заместители на прогестерона, повечето синтетични.
Изброените по-горе три фактора предизвикват напълняване, което не се предотвратява с обичайните мерки на контрол върху храненето, които жените си налагат, за да позадържат теглото си.
Намираме се в сърцето на предменопаузата.
Когато яйчникът напълно престане да функционира и спре да произвежда и естроген, се появяват горещите вълни, които сигнализират за липсата на този хормон. Сега вече се намираме в истинската менопауза и пълнеенето се засилва заедно с лечението чрез заместители на прогестерона и естрогена. Тенденцията продължава до пълното приспособяване на организма към лекарствата и изчезва след няколко месеца.
Равносметката на този период, който може да трае от 2 до 5 години, е напълняване, което се колебае според статистиките между 3 и 5 кг в зависимост от използваните лекарствени препарати, но при предразположени към затлъстяване жени може да стигне до 10, дори 20 кг.

Растителните хормони - революционна алтернатива за рисковите жени

От известно време насам съществува ново лечение на менопаузата, при което напълняването, причинено от хормоналните медикаменти, се избягва. Става дума за използването на естествени вещества, извлечени от различни растения и по-специално от соята. Дивият ям, след временна популярност в САЩ, бе изоставен и се използва само локално под формата на козметичен крем.
Въпросните вещества са образувани от молекули, чиято структура е толкова сходна с тази на женските хормони, че могат отчасти да ги заместят. Заради приликата във формата и ефекта са ги нарекли хормоноподобни, а соевите изофлавони носят името фито-естрогени.
Растителните молекули не са толкова активни, колкото женските хормони, но не са токсични и са доказали въздействието си върху горещите вълни. В момента се провеждат изследвания, за да се потвърди схващането, че те предпазват от остеопороза и сърдечносъдови заболявания, както и от много хормонално зависими форми на рака, по-специално рака на гърдата.
Но освен това профилактично действие естествените растителни вещества носят и голяма надежда на жените, застрашени от напълняване през предменопаузата и менопаузата. Изглежда, че редовната употреба на соевите фитоестрогени, при условие че се консумират в достатъчно големи дози, позволява на рисковите жени да избегнат трупането на килограми през споменатите периоди. Трябва да се знае, че повечето дозировки, предлагани в аптеките под формата на хапчета или капсули, са недостатъчни. Единствено дозата от 100 мг соеви изофлавони дневно (равностойността на 200 г соев пастет) дава реална гаранция за ефективност, тъй като растителните острогени са 1 000 до 2 000 пъти по-слаби от женските хормони.
Много жени, които, макар и трудно, са контролирали теглото си чрез диета, през менопаузата усещат, че това обикновено ефикасно средство вече не върши работа и че теглото им постепенно нараства. При такива жени класическото заместващо хормонално лечение може да подпали фитила и да предизвика неконтролируема експлозия на теглото. Точно в подобна рискова ситуация растителните хормони могат да бъдат особено полезни, като в един следващ период, когато теглото се стабилизира, се премине към истински хормони, ако гинекологът счете за необходимо.
За отбелязване е, че соята е най-богатата на белтъчини храна от растителното царство и единствената, чиито белтъчини имат стойност, сравнима с тази на белтъчините от плана Протал.
Всички автори, изучавали свойствата й, подчертават факта, че действието на соята при някои симптоми на менопаузата, като горещите вълни и състаряването на кожата, се проявява бързо, а редовното й консумиране обяснява учудващия имунитет на азиатската жена към рака на гърдата, остеопорозата и затлъстяването.
Така че препоръчвам на младите жени да свикнат да консумират соя. Не стръкчета соя, които са безполезни, а семена или още по-добре соево мляко или соев пастет.

Превантивни мерки

Обикновена менопауза. Когато липсва наследствена обремененост и жената не е спазвала често диети, а просто желае да предотврати евентуалното напълняване, при първите признаци за настъпваща менопауза се препоръчва Протал IV с протеиновия четвъртък и трите лъжици овесени трици. В повечето случаи това е достатъчно, за да възпре пълнеенето. Четвъртият етап на Протал трябва да се спазва през цялата предменопауза до настъпването на менопаузата и въвеждането на заместващото хормонално лечение - период, през който е изключително лесно да се загуби контрол над теглото.

Рискова менопауза. Това е случаят на много жени, които винаги трудно са запазвали теглото си и с право се боят от първите симптоми на менопаузата.
В тези случаи, когато Протал IV е недостатъчен, следва да се премине към Протал III с неговите протеини + зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб и сирене, две порции нишестени храни на седмица и две галавечери, плюс, разбира се, протеиновият четвъртък.
През някои критични моменти на предменопаузата, по време на закъснения или дълги отсъствия на мензис, при задържане на вода, подуване на корема, натежаване на краката, надебеляване на пръстите, главоболия, или пък през първите три месеца от въвеждането на хормоналното лечение, се налага да се премине и към Протал II с редуване 1/1 - тоест един ден чисти протеини, един ден протеини + зеленчуци.

Когато напълняването е вече факт

• Неотдавнашно напълняване. Ако жената не е взела предпазни мерки и вече е напълняла или започва да напълнява, най-добре е да започне с три дни Протал I, след това Протал II с редуване 1/1 и щом възстанови теглото си, да премине към Протал III и накрая към Протал IV, който да спазва до пълното си приспособяване към хормоналното лечение, тоест минимум шест месеца.
Отдавнашно напълняване. При вече затлъстели жени опасността от по-нататъшно напълняване може да наложи да не се провежда хормоналното лечение. Ако лечението вече е започнало, следва да се приложи Протал I в цялата му строгост, като се започне с пет дни чисти протеини или дори седем, ако е необходимо. След това се преминава към Протал II с редуване 5/5, тоест пет дни чисти протеини, пет дни протеини + зеленчуци. Щом се постигне желаното тегло, се прилага Протал III - десет дни на свален килограм, и накрая Протал IV до края на живота.


ПРОТАЛ И ОТКАЗВАНЕТО ОТ ЦИГАРИТЕ


Отказване от цигарите и напълняване

Много пушачи и пушачки се колебаят да спрат цигарите поради оправдания си страх от реактивно напълняване. Много са и тези, които са успели да откажат цигарите, но след като са напълнели, отново са започвали да пушат, погрешно вярвайки, че ще отслабнат.
Трябва да се знае, че напълняването при прекъсване на тютюнопушенето се дължи на два свързани фактора.
Потребност от компенсация на устата, която подтиква бившия пушач да търси усещания, аналогични на онези, които педиатрите и психоаналитиците наричат орални и които новороденото изпитва през оралния стадий от живота си, така добре описан от Фройд и последователите му. От тази потребност произлиза необходимостта да си сложим нещо в устата и да хрупаме всякакви приятни на вкус и пълни с калории храни.
Към това се прибавя натрупването на калориите, които никотинът ни е позволявал да изгорим.
Съчетанието на тези два фактора, сетивен и метаболичен, води до средно напълняване от 4 кг, което може да достигне 10, дори 15 при предразположени индивиди и закоравели пушачи.
Трябва да се знае, че натрупаните след спирането на цигарите килограми не изчезват автоматично с възобновяването на пушенето. Затова е много важно да се запази огромната придобивка, каквато представлява освобождаването от една опасна зависимост.
Следва също да е ясно, че напълняването при спиране на тютюнопушенето е ограничено във времето - то трае шест месеца, и че следователно усилията да го предотвратим също са ограничени във времето. След изтичането на този период обмяната на веществата се нормализира, желанието за компенсация спада и контролът над теглото става по-лесен.

Превенция на напълняването при пушач с нормално тегло

Това е случаят на пушач, който не е предразположен към напълняване и никога не е спазвал диета.
Ако е пушел по-малко от 10 цигари дневно или не е гълтал дима, най-доброто решение е да приложи Протал IV с протеиновия четвъртък и трите лъжици овесени трици.
Ако е пушел над 20 цигари дневно, налага се да приложи Протал III през първите четири месеца и да премине към Протал IV в продължение на още четири месеца.

Превенция при пушач, предразположен към напълняване

Когато пушачът е предразположен към напълняване и съществуват и други рискови фактори като диабет, сърдечна или дихателна недостатъчност, следва да се приложи Протал II с редуване 1/1, след това Протал III в продължение на пет месеца и накрая Протал IV в продължение на минимум шест месеца.

Отказ от цигарите при изявен обезитет

Тук рискът е максимален и допълнителните килограми ще влошат и без това сериозното положение на затлъстелия. Предишното затлъстяване свидетелства за крайно подходящ терен, устоял на тютюнопушенето. Затова трябва да очакваме силно забавяне на обмяната на веществата и силна потребност от орални усещания.
Но ползата ще е огромна, защото съчетанието от спиране на тютюнопушенето и отслабване освобождава организма от двоен риск - от сърдечносъдови заболявания и от рак на белия дроб.
Начинанието изисква много силна мотивация, подкрепа от близките, както и психологическа помощ от лекар. Последният често предписва успокоителни, дори антидепресанти, за да смекчи шока от опита да се преодолеят две толкова важни зависимости.
Така че пълният план Протал се налага от само себе си, и то в най-строгата си версия: пет до седем дни чисти протеини, смесен режим с редуване 5/5, режим за запазване на теглото - десет дни на свален килограм, и протеинов четвъртък + три лъжици овесени трици дневно до края на живота.

Лечение на напълняване вследствие на отказване от цигарите

Тук злото вече е сторено - напълняването не е било избегнато навреме. Тоест става дума за бивш пушач, успял да откаже цигарите, който трябва да се убеди, че не бива да пропушва отново.
Случаят е сходен с класическия обезитет и изисква прилагането на целия план Протал - пет дни Протал I, Протал II с редуване 5/5, Протал III - десет дни на свален килограм, и продължителен, дори окончателен Протал IV, ако пациентът е пушел повече от 20 цигари на ден.

КНИЖАРНИЦИ „КОЛИБРИ" В СОФИЯ
ул. „Иван Вазов" № 36 тел. 988 87 81
Във френския културен институт
ул. „Дякон Игнатий" № 2
тел. 981 50 47
„Нисим-Колибри" бул. „Васил Левски" № 57
тел. 981 19 12

Д-р Пиер Дюкан
КАК ДА ОТСЛАБНЕМ ЗАВИНАГИ
Трайно отслабване на 4 етапа
Френска. Първо издание.
Коректор Стефка Добрева Художник на корицата Стефан Касъров
Формат 84/108/32. Печатни коли 13
Цена 10 лв.
ИК „Колибри"
1000 София, ул. „Иван Вазов" № 36
тел./факс988 87 81

[SiSsKkAa]

Тази информация ще е много полезна за хората,които спазват диета.

[kasidy]

Хихи щеше да е по-добре да и дадеш линк към файлче ... че така задръства цялата страница ( нищо де ) Ще бъде полезна на диетуващите.

[ReBeL]

днес ми е първият ден, мисля че диетата е много добра и въобще не съм гладна леле дано сваля нещо с нея, адски много се надявам а може ли да попитам по колко яйца са позволени на седмица ?

[t1n4e7o]

Аз пък по Великден тотално я Улях Вчер си хапнах за закуска малко парче козунак със 4-5 курабийки, а днес в другото село си хапнах 2 от курабийките на баба и съвсем тънко резенче козунак, но ще я просължа. Без значение дали ще сваля или не. Просто искам да си запазя сегашните килограми и да не ги върна като я прекъсна.. На мен ми трябват още максимум 5 кг да сваля, на 2 етап съм и ще го правя само 2 дни П и 8 ПЗ и към 3 пъти ще го повторя и няма да я прегрешавам и прекъсвам вече... Мисля си че на Великден беше нормално да прегреша поне малко