slun4ice 1viq etap e taka-da.Mojesh da piesh gazirano no da e koka kola lait.Iii misq che nqma ogranichenia samo mlechnite produkti do 1 kg trqbva da sa na den t.e. 2 kofichki kiseo mlqko na den maks.Prez 3ti etap vkluchvash i plodove i 2 filiiki pulnozurnest hlqb i vuglehidrati znachi che primerno makaroni spageti razni takiva qdesh 2 puti sedmichno po okolo 200 grama.I ima i 4ti etap dojivotno zapazvane 1 put v sedmicata chetvurtuk primerno samo proteini.

SiSsKkAa ti zashto tolkova malko qdesh samo 1 kiselo nmlqko i 2 qica za cql den?!Nali ideqta tuk e da ne se gladuva.Az primerno qm po 2 kofichki kiselo mnlqko i pileshko qdqh v 1via etap i ot vreme na vreme riba i ne sum ostavala gladna a pak imashe efekt makar che q spazvah suvsem mako 2 3 sedmici no i kg-te sa mi malko tyrpenieto sushto Aaa i do sega da sum svalila za tova vreme pone 3-4 ako q spazvah s horata no imah pregreshenia chesto i si ostanah na 48kg no sq za 1 kg nqma da se vprqgam