Цитирай Първоначално написано от SoFarSoG00d
Ми хиподинамика е обездвижване,в смисъл,че ако човек води заседнал начин на живот -пълнее,само диетата няма да реши проблема, а минимум 2 часа спорт дневно
Аз знам много добре какво е, но не разбрах общия израз - промяна в "обездвижването". Както и да е... Това колко часа спорт са необходими зависи и от спорта, и от организма. Едно тяло може да гори с тичане 800 калории, друго - 1200. А някой професионален атлет - 500. Това си е индивидуално. Различни спортове/ходене - различно горят. И пак този въпрос с калориите е доста спорен. Пример ще ти дам. Докато бях на тренировъчен лагер спортувах по 5-6ч на ден. По изчисления е трябвало да изгарям 2 пъти повече от калориите, които приемах с храненето. За 2 месеца качих 8кг мускулатура. Личният ми лекар ми обясняваше, че това е невъзможно. Дори треньора ми след този лагер си промени мнението за калориите. Колко гори човек, колко се усвояват от тялото при хранене - това не е много ясно.
Не 1 път съм казал, че не им трябват диети на хората, а движение+здравословно хранене.