Е аз съм на почти 20 и имам доста повече от 5кг да свалям
С ходенето до 00 нямам проблеми. Всеки ден си ям тричките и през ден прибавям ленено семе и всичко е ок за сега. Ако по-нататък има проблеми може да се пие зелен чай (забравих какъв беше) но не често естествено или да се направи клизма

Иначе и аз смятам че ако е за 5кг и то в тази възраст няма особено голям смисъл. То тия килограми ги сваляш само като спреш хляба и се пораздвижиш малко.

По принцип салата никога не соля и изобщо в нас сол почти не слагаме така че нямам проблем да ям безсолно.

Като ми се прияде сладко си правя извара с кисело мляко и малко подсладител и става като кремче. Освен това пия кола лайт (не в количества естествено) и смуча бонбонки без захар. Ама аз и по сладкото не си падам особено така че и липсата на шоколад не ми пречи.

Абе мисля че си открих моя режим и супер много се радвам. През ударния етап кантара показваше -4кг за 5 дни. Днес ми е втори ден на протеини и зеленчуци но съм решила да се претегля чак след 10 дена за да не се разочаровам ако има задържане.

Това е от мен.

Има хиляди диети и режими и всеки трябва да намери подходящия за него