и мен това с ръцете леко ме притеснява,но както казваш ти ако не успея да си взема гирички ще пробвам с шишета вода.за йо-йо ефекта те разбирам.и аз от това се притеснявам и исках да смъкна повече от 20кг,но няма как не е здравословно,апък и Дюкан казва колкото кг си си намислил в началото смъкнеш ли ги спирай с 2-рия етап.Аз съм си намислила да стана 65кг смъкна ли ги спирам дотам.Понеже съм доста висока и някакси съм по-едра натура 65кг ще са ми добре.Аз не искам да съм клечка,искам да има какво да ми се пипне