Ох.. ми кфо да ям :?

[Sissy90]

Аз не удобрявам, само ябълката на вечеря си е ОК.

Рибата не е мазна?

тя може да е мазна, ма в цялата и мазнина няма нищо вредно, по-полезно от рибата надали ще намериш...омеги в нея се намират в доста малко продукти, а за лъскава коса, здрави нокти и тн. точно т е ти трябват

Това е така. Но не се знае дали има или няма вредно.
От значение са няколко неща... Как се приготвя - ако е печена, всичко е 6. В какви води е плувала рибата - ако е плувала в мръсотии колко полза ще има от нея като храна не се знае точно. Процесите на разлагане при рибата са бързи - колко време е минало докато се замрази, никой не ти казва.

"По-полезно от рибата надали ще намериш" -> по-полезно за косата и ноктите ли?

В рибата има мазнини, които няма от къде другаде да си набавиш - Омега-нещо си, не помня числата, но са важни. Препоръчително е да се яде риба поде един път седмично.
Вярно е, че не можеш да знаеш колко време е минало преди да я замразят. Но това важи за всички храни - не можеш да си сигурен на 100%, че са качествени. Е, за чипсовете, вафлите и шоколадовите десерти можеш да си 100% сигурен, че няма почти нищо полезно. Та за качеството - доверяваш се на това, че законите за защита на потребителите и ХЕИ си вършат работата или не ядеш нищо, това е положението.