Ох.. ми кфо да ям :?

**Zehtinka** · 03-13-2009, 08:54

Здравейте, постоянно ми се яде,страшно ме привличат мазнотиите...всички ми казват божее,супер слаба си,ама аз искам да огранича храната не толкова за отслабване,а просто да водя по-здравословен начин на живот.Обаче това не било хич лесно.Само като погледна към боклуците в лавката на даскало и се изкушавам бързичко.Реших да понамаля храната по следния начин:Сутрин-мляко с корнфлекс или чаша мляко с препечена филиика със сиренце,Обед-един пакет солети “Хрус-Хрус”,(Между обяда и вечерята може да хапвам едно “Корни”,защото трудно издържим дните без нещо шоколадово)Вечеря-само плодове(снощи вечерях една ябълка и един голям банан и ме засити)Та въпросът ми е дали одобрявате и ако може някой съвет да драснете :P И благодарности предварително

**m3talmania** · 03-13-2009, 09:32

Отговора на OtherDimension бе първото, което ми дойде на ум, но ще те посъветвам друго

Намали газираното, хляба, сладкото и прави някви упражнеия. Ти все пак се нуждаеш от всичко, което съдържа в месото, зеленчуците, плодовете, яйцата и т.н. защото само ще поддържаш форма.

**SiSsKkAa** · 03-13-2009, 09:46

Всичко,което си написала е добре без това корни(макар че си слаба)>но ако наистина искаш да се ограничиш спираш газирано сладко и тестени продукти.Вместо сладко можеш да си хапваш плодчета и можеш черен хляб да хапваш,който е по-полезен от белия

**Sissy90** · 03-13-2009, 12:10

При положение, че не ти е нужно да отслабваш, защо е това драстично ограничаване? По-добре си яж нормално, само сведи до минимум чипсовете, кроасаните, пържените храни и газираните напитки - щом ти се яде сладко, малко не ти пречи, само да не прекаляваш, защото е вредно.

**silver_moon** · 03-13-2009, 12:18

ммм включи месо, не е необходимо да е мазно, пилешкото, телешкото, рибата не са мазни, а полезни, особено рибата

**Karin_Vall_Gabbriel** · 03-13-2009, 14:26

hapvai pove4ko supi4ki :P

**lcl** · 03-13-2009, 14:37

Аз не удобрявам, само ябълката на вечеря си е ОК.

Рибата не е мазна?

**silver_moon** · 03-13-2009, 16:22

Първоначално написано от lcl

Аз не удобрявам, само ябълката на вечеря си е ОК.

Рибата не е мазна?

тя може да е мазна, ма в цялата и мазнина няма нищо вредно, по-полезно от рибата надали ще намериш...омеги в нея се намират в доста малко продукти, а за лъскава коса, здрави нокти и тн. точно т е ти трябват

**lcl** · 03-13-2009, 17:05

Първоначално написано от silver_moon

Първоначално написано от lcl

Аз не удобрявам, само ябълката на вечеря си е ОК.

Рибата не е мазна?

тя може да е мазна, ма в цялата и мазнина няма нищо вредно, по-полезно от рибата надали ще намериш...омеги в нея се намират в доста малко продукти, а за лъскава коса, здрави нокти и тн. точно т е ти трябват

Това е така. Но не се знае дали има или няма вредно.
От значение са няколко неща... Как се приготвя - ако е печена, всичко е 6. В какви води е плувала рибата - ако е плувала в мръсотии колко полза ще има от нея като храна не се знае точно. Процесите на разлагане при рибата са бързи - колко време е минало докато се замрази, никой не ти казва.

"По-полезно от рибата надали ще намериш" -> по-полезно за косата и ноктите ли?

**Cable** · 03-13-2009, 17:16

Амфетамин

**FucKtheSyStem** · 03-13-2009, 18:03

Първоначално написано от Cable

Амфетамин

+

**Sissy90** · 03-13-2009, 18:09

Първоначално написано от lcl

Първоначално написано от silver_moon

Първоначално написано от lcl

Аз не удобрявам, само ябълката на вечеря си е ОК.

Рибата не е мазна?

тя може да е мазна, ма в цялата и мазнина няма нищо вредно, по-полезно от рибата надали ще намериш...омеги в нея се намират в доста малко продукти, а за лъскава коса, здрави нокти и тн. точно т е ти трябват

Това е така. Но не се знае дали има или няма вредно.
От значение са няколко неща... Как се приготвя - ако е печена, всичко е 6. В какви води е плувала рибата - ако е плувала в мръсотии колко полза ще има от нея като храна не се знае точно. Процесите на разлагане при рибата са бързи - колко време е минало докато се замрази, никой не ти казва.

"По-полезно от рибата надали ще намериш" -> по-полезно за косата и ноктите ли?

В рибата има мазнини, които няма от къде другаде да си набавиш - Омега-нещо си, не помня числата, но са важни. Препоръчително е да се яде риба поде един път седмично.
Вярно е, че не можеш да знаеш колко време е минало преди да я замразят. Но това важи за всички храни - не можеш да си сигурен на 100%, че са качествени. Е, за чипсовете, вафлите и шоколадовите десерти можеш да си 100% сигурен, че няма почти нищо полезно. Та за качеството - доверяваш се на това, че законите за защита на потребителите и ХЕИ си вършат работата или не ядеш нищо, това е положението.

**splendour** · 03-13-2009, 18:26

малко е тва ядене дет го мислиш.

**lcl** · 03-13-2009, 18:51

Първоначално написано от Sissy90

В рибата има мазнини, които няма от къде другаде да си набавиш - Омега-нещо си, не помня числата, но са важни. Препоръчително е да се яде риба поде един път седмично.
Вярно е, че не можеш да знаеш колко време е минало преди да я замразят. Но това важи за всички храни - не можеш да си сигурен на 100%, че са качествени. Е, за чипсовете, вафлите и шоколадовите десерти можеш да си 100% сигурен, че няма почти нищо полезно. Та за качеството - доверяваш се на това, че законите за защита на потребителите и ХЕИ си вършат работата или не ядеш нищо, това е положението.

На мен няма нужда да ми обясняваш какво полезно и вредно има в храните. Тези неща ги знам от общо 8 години... Омега-3 и омега-6 са нещото, което имаш в предвид. Лененото семе е източник на тези ненаситени мастни киселини. Соята на омега-3

**Sissy90** · 03-13-2009, 19:29

^По принцип не обяснявах на теб

Забелязах, че ги знаеш. За соята не знаех, че има Омега-3, за лененото семе само съм чувала, че е полезно, без подробности. Но ленено семе не съм виждала да се продава по магазините (живея в малък град и съответно някои по-инчанчени работи, дето малко хора ги търсят, ги няма).

**lcl** · 03-13-2009, 19:39

Първоначално написано от Sissy90

^По принцип не обяснявах на теб

Забелязах, че ги знаеш. За соята не знаех, че има Омега-3, за лененото семе само съм чувала, че е полезно, без подробности. Но ленено семе не съм виждала да се продава по магазините (живея в малък град и съответно някои по-инчанчени работи, дето малко хора ги търсят, ги няма).

Извинявам се в такъв случай за объркването.

Може да видите съдържанието на омега-3 в различните храни и по-точно къде се съдържа най-много:
http://www.whfoods.com/genpage.php?t...trient&dbid=84

**Sissy90** · 03-13-2009, 19:42

[quote="lcl"]

Първоначално написано от Sissy90

Може да видите съдържанието на омега-3 в различните храни и по-точно къде се съдържа най-много:
http://www.whfoods.com/genpage.php?t...trient&dbid=84

Благодаря, това е полезно. Хм, май трябва да се замисля за това колко мастни киселини приемам...

What conditions or symptoms indicate a need for more high-omega-3 foods?
# Dry, itchy skin
# Brittle hair and nails

**lcl** · 03-13-2009, 20:56

За нищо. По-принцип струват 200-300гр. около 1лв.

Хубаво е да се замислиш за това. Не забравяй и друго - човешкото тяло е 70%, а мозъка е 90%.

**koshtramba** · 03-13-2009, 23:14

Първоначално написано от Sissy90

При положение, че не ти е нужно да отслабваш, защо е това драстично ограничаване? По-добре си яж нормално, само сведи до минимум чипсовете, кроасаните, пържените храни и газираните напитки - щом ти се яде сладко, малко не ти пречи, само да не прекаляваш, защото е вредно.

Taa pa neshto protiv kroasanite li!!

**lcl** · 03-14-2009, 08:28

Първоначално написано от koshtramba

Първоначално написано от Sissy90

При положение, че не ти е нужно да отслабваш, защо е това драстично ограничаване? По-добре си яж нормално, само сведи до минимум чипсовете, кроасаните, пържените храни и газираните напитки - щом ти се яде сладко, малко не ти пречи, само да не прекаляваш, защото е вредно.

Taa pa neshto protiv kroasanite li!!

ДА

**colymoly** · 03-14-2009, 09:50

добре, плодовете на вечеря са супер, обаче тези корнове и солети, не мисля, че трябва да присъстват в менюто ти щом искаш здравословна храна, както беше написано по-горе може супички, но не от фабрикатите

, домашни

**FuckTheSys** · 03-27-2009, 20:07

Първоначално написано от FucKtheSyStem

Първоначално написано от Cable

Амфетамин

+

W33d Is all w3 n33d ! SUPER za pruf prut tva da se 4ue ot momi4e

**galu6a** · 03-28-2009, 08:42

всичко е до волята просто намали газираното хляба и срадкото и след време даже ще можеш и да ги спреш е шикилад можеш да си хапваш малко ама не по едни шоколад на ден мисля ,че това което ядеш в момента е добро

**colymoly** · 03-28-2009, 09:03

Първоначално написано от galu6a

всичко е до волята просто намали газираното хляба и срадкото и след време даже ще можеш и да ги спреш е шикилад можеш да си хапваш малко ама не по едни шоколад на ден мисля ,че това което ядеш в момента е добро

добре, ама аз като ги спрях, що не съм отслабнала

**ReBeL** · 03-28-2009, 09:07

Първоначално написано от colymoly

Първоначално написано от galu6a

всичко е до волята просто намали газираното хляба и срадкото и след време даже ще можеш и да ги спреш е шикилад можеш да си хапваш малко ама не по едни шоколад на ден мисля ,че това което ядеш в момента е добро

добре, ама аз като ги спрях, що не съм отслабнала

и аз това се питам

Тема: Ох.. ми кфо да ям :?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Ох.. ми кфо да ям :?

Правила за публикуване