Първото и най-важно условие за решаване на проблем е да признаеш, че имаш такъв! Ти си го знаеш и това е хубаво.
Ако се опитваш да ги спреш от раз е съвсем малко вероятно това да стане. Намали ги поетапно. Ако не можеш, потърси помощ от специалист