въже

[girl4eety]

Като скачам на въже ще отслабна ли? Ако-да къде най много-дупе,крака

[lcl]

Ако си редовна с въжето - да... Като цяло и корема, и кръста се натоварват, не само задника и бедрата.

[girl4eety]

Аз искам краката и корема да сваля

[littlebaby]

Коремни преси, бягане, упражнения за крака...

[Sissy90]

Това къде ще отслабнеш зависи от тялото ти. Голяма заблуда е, че отслабва първо частта от тялото, която се натоварва най-много. Ако си редовна с въжето и не прекаляваш с храната, ще отслабнеш.

[girl4eety]

littlebaby кви упражнения зя крака

[kasidy]

За упражненията за краката : зависи къде искаш да се стегнеш точно ... то има различни мускулни групи на краката.

Със скачането на въже ще отслабнеш да, но разбира се ако спазваш и някакъв режим с храната. С всяко кардио се "намаляваш" ии то като цяло. Ако структурата ти обаче е такава, че да трупаш най-лесно на краката, не очаквай да може да отслабнеш само там. Със скачането ще се стегнеш изцяло - корем, дупе, крака , а с упражнения ще дооформиш резултата.

[lcl]

Пилатес упражненията са доста подходящи за жени, които се стремят да свалят килограми и да стегнат мускулатурата си (като увеличаването на мускулите е много малко).

[Pepincetyy]

Прочети тази тема: http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p7759.html

[SoFarSoG00d]

Да,ама трябва доста да скачаш.

[PanaH]

Прочети тази тема: http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p7759.html

прочетох какво пише тук и от утре започвам да скачам на въже(е, не е сигурно..първо трябва да си кубя въженце )..мисля, че наистина е ефектвино и най-важното е, че се отслабва на всякъде

[Pepincetyy]

Прочети тази тема: http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p7759.html

прочетох какво пише тук и от утре започвам да скачам на въже(е, не е сигурно..първо трябва да си кубя въженце )..мисля, че наистина е ефектвино и най-важното е, че се отслабва на всякъде

Да, но трябва постоянство...не може от първия път.Успех

[CaribbeanGirl]

Смятате ли, че до лятото ще мога да влезна във форма, в смисъл, че нямам мн за стягане, но все пак...а и ако се скача всеки ден примерно по 30 мин...дали ще има разлика след 3 месеца ?

[colymoly]

ами предполагам, че ще се стегнеш^

[mynichka]

ами предполагам, че ще се стегнеш^

да се стегнеш да ама чак пък да отслабнеш много не ми се вярва ..

[CaribbeanGirl]

Е, на мен не ми трябва да отслабвам, ами само малко да стегна Благодаря, че ми отговорихте

[PanaH]

Прочети тази тема: http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p7759.html

прочетох какво пише тук и от утре започвам да скачам на въже(е, не е сигурно..първо трябва да си кубя въженце )..мисля, че наистина е ефектвино и най-важното е, че се отслабва на всякъде

Да, но трябва постоянство...не може от първия път.Успех

Ами аз днес скачах 20 мин. някъде...Само да кажа, че 30 мин..няма да може да се скача, защото това е много изморително нещо..Направо аз днека за 20 мин.. умрях..

[lcl]

Ами аз днес скачах 20 мин. някъде...Само да кажа, че 30 мин..няма да може да се скача, защото това е много изморително нещо..Направо аз днека за 20 мин.. умрях..

То това си е наблюдение над твоето тяло

[Pepincetyy]

Прочети тази тема: http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p7759.html

прочетох какво пише тук и от утре започвам да скачам на въже(е, не е сигурно..първо трябва да си кубя въженце )..мисля, че наистина е ефектвино и най-важното е, че се отслабва на всякъде

Да, но трябва постоянство...не може от първия път.Успех

Ами аз днес скачах 20 мин. някъде...Само да кажа, че 30 мин..няма да може да се скача, защото това е много изморително нещо..Направо аз днека за 20 мин.. умрях..

Браво щом си издържал 20 мин. , защото аз и 10 няма да издържа...много си е изморително.
А за да не правя нова тема, ще питам тук-мислите ли, че от въртенето на обръч има някаква файда.