Трябва да ядеш разнообразна храна. Ако ядеш само плодове и зеленчуци, организмът ти няма да може да си набави необходимите вещества, пък и ще свикне с тях и няма да има ефект. Яж месо, но без мазнини - пилешко, пуешко, риба, хубаво е да ядеш и сирене, мляко... почти всичко, просто трябва да е в умерени количества.