Цитирай Първоначално написано от SoFarSoG00d
Винаги тренирам след последното хранене за деня,т.е след вечеря,която е задължително преди 19:00.спортувам около 1-2 4аса,след това поглъщам към 2 литра вода,душ и лягам да спя.
и аз така само дето не си бия душ