Цитирай Първоначално написано от `*`MaLkA SlAdUrKa`*`
След тренировка се къпя и после медитирам 30 минути а иначе 1 час след това не ям нищо
Аз също .Аз ям преди тренировка..е не буквално преди,а един час примерно преди нея за да имам сили,че ми е ставало лошо(с ниско кръвно съм).След като свърша с тренирането се къпя,че съм се изпотила отвсякъде..след това лягам и гледам телевизия..сигурно около час след тренировката не ям и не пия нищо